привет всем. Мы с мужем решили стать стройными. При моем росте 164 см мой вес 65 кг. Я хочу сбросить 10 кг. Начала считать калории. Думаю, что в день мне нужно сьедать 500 ккал. Посоветуйте, кто худеет также как и я. Поделитесь опытом.
привет всем. Мы с мужем решили стать стройными. При моем росте 164 см мой вес 65 кг. Я хочу сбросить 10 кг. Начала считать калории. Думаю, что в день мне нужно сьедать 500 ккал. Посоветуйте, кто худеет также как и я. Поделитесь опытом.
Читать полностью
думаю диета "килограмчик" вам в помощь!принцып 500кк-1000кк-500кк-1000кк.тоесть первый день 500кк,следующий 1000кк.+-100кк.так вес сбрасывается эффективнее.а все время на 500кк ноги протяните.или попробуйте "американские горки"там еще обьемы хорошо уходят.первые 3 дня 600кк,потом 4дня 900кк,потом неделя 1200кк,потом опять 3 по 600кк и 4 по 900кк.удачи
Пардон)))) увидела, что здесь есть. Пока изучаю сайт. Спасибо вам девченки за совет. Вот сегодня думаю, что же на стол приготовить. Муж просит оливье или сельдь под шубой. Низкокалорийные, вот я и думаю. Чем можно заменить картошку.
Я такие "комбинированные" блюда, типа салаты, селедка под шубой и т.д. вообще не ем Могу сделать вареную свеклу с чесноком, но с подсолнечным маслом, морковь свежую тертую, но со сметаной и т.д. Поэтому проблема майонеза для меня вообще не стоит
майонез я заменяю БИО йогуртом и соевым соусом, ну если так придерживаться. Думаю сегодня позволим себе низкокалорийный майонез))) в честь праздника))) еехх была не была, только приехали с Праги, НГ так праздновали)) вся диета полетела в тартарарррррыыыыыыыыыыыыы(((((((((((((((((((((