Я считаю калории

привет всем. Мы с мужем решили стать стройными. При моем росте 164 см мой вес 65 кг. Я хочу сбросить 10 кг. Начала считать калории. Думаю, что в день мне нужно сьедать 500 ккал. Посоветуйте, кто худеет также как и я. Поделитесь опытом.
Рейтинг:  +2
Natallia777
6 января 2012 года 303 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Я считаю калории
привет всем. Мы с мужем решили стать стройными. При моем росте 164 см мой вес 65 кг. Я хочу сбросить 10 кг. Начала считать калории. Думаю, что в день мне нужно сьедать 500 ккал. Посоветуйте, кто худеет также как и я. Поделитесь опытом. Читать полностью
 


Дневник Natallia777:



Комментарии:

6 января 2012 года
0
думаю диета "килограмчик" вам в помощь!принцып 500кк-1000кк-500кк-1000кк.тоесть первый день 500кк,следующий 1000кк.+-100кк.так вес сбрасывается эффективнее.а все время на 500кк ноги протяните.или попробуйте "американские горки"там еще обьемы хорошо уходят.первые 3 дня 600кк,потом 4дня 900кк,потом неделя 1200кк,потом опять 3 по 600кк и 4 по 900кк.удачи

6 января 2012 года
+2
Natallia777 пишет:
сьедать 500 ккал
ни в коем случае, это очено мало лучше рассчитать через калькулятор

6 января 2012 года
+2
поддерживаю!

6 января 2012 года
+1
Правильно!

6 января 2012 года
0
А где найти этот калькулятор? Это который он-лайн?


6 января 2012 года
0
Пардон)))) увидела, что здесь есть. Пока изучаю сайт. Спасибо вам девченки за совет. Вот сегодня думаю, что же на стол приготовить. Муж просит оливье или сельдь под шубой. Низкокалорийные, вот я и думаю. Чем можно заменить картошку.

6 января 2012 года
0
Natallia777 пишет:
Чем можно заменить картошку.
лучше без нее тогда
Natallia777 пишет:
сельдь под шубой.Низкокалорийные
а как же майонез?

8 января 2012 года
+1
А вы чем заменяете майонез?

8 января 2012 года
0
Я такие "комбинированные" блюда, типа салаты, селедка под шубой и т.д. вообще не ем Могу сделать вареную свеклу с чесноком, но с подсолнечным маслом, морковь свежую тертую, но со сметаной и т.д. Поэтому проблема майонеза для меня вообще не стоит

8 января 2012 года
0
Да я тоже подсела на оливковое масло и соевый соус, блин, эти праздники выбили меня из колеи, ну какое оливье без провансаля

6 января 2012 года
0
майонез я заменяю БИО йогуртом и соевым соусом, ну если так придерживаться. Думаю сегодня позволим себе низкокалорийный майонез))) в честь праздника))) еехх была не была, только приехали с Праги, НГ так праздновали)) вся диета полетела в тартарарррррыыыыыыыыыыыыы(((((((((((((((((((((

8 января 2012 года
0
500 !!! Это очень мало,нужно хотя бы 800 - 1000 ,а 1200 - САМОЕ ТО !!!

8 января 2012 года
0
Пробую диету американские горки


Оставить свой комментарий
B i "