Объявляю месяц ухода за кожей

Здравствуйте, дорогие похуделочки!

В последнее время меня сильно заботит состояние моей кожи Я что-то стала редко скрабиться и вот результат - кожа какая-то сухая и пообвисла. Еще и дома жарко - морозов нет, а отопление то работает.

Так что я решила усиленно ухаживать за кожей. Вот какие рекомендации я насобирала в нете:
Так что же надо делать, чтобы кожа подтянулась, стала эластичной и упругой?

Во-первых, не нужно забывать о физических нагрузках. Умеренные гимнастические упражнения в домашних условиях – вполне подходящий вариант. Пусть сначала они занимают всего 5-10 минут. Этого времени достаточно, чтобы «разогнать кровь», заставить клетки лучше снабдиться кислородом, подстегнуть обмен веществ.

Во-вторых, нужно обратить внимание на питание. Если вы худеете, это, безусловно, предполагает определенные ограничения в еде. Сейчас же мы говорим немного о другом. А именно: в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, употребление которых благотворно сказывается на состоянии кожи. К таким относят овощи и фрукты, содержащие необходимые организму микроэлементы и витамины. Особенно хорошо на состояние кожи действуют витамины А, Е и С. Кроме того, повышению эластичности кожи и увеличению выработке организмом коллагена способствуют магний и селен. Также ежедневно следует употреблять большое количество жидкости. Достаточное количество влаги в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, оберегает ее от чрезмерного растяжения.

В-третьих, кожа нуждается в наружном уходе. В первую очередь, это использование кремов и разнообразных косметических средств. Но очень важно на этом этапе использование разнообразных скрабов. Очень хороший совет по этому поводу дает уже упоминаемая нами Екатерина Мириманова. Именно это средство позволило ей и множеству ее последовательниц устранить «складочки шарпея». Причем, средство это недорогое и доступное каждому. Итак, что для этого надо? Не так много. Кофе. Натуральный. Крупномолотый. Невареный. Возьмите его и, смешав с небольшим количеством геля для душа, «пройдитесь» по телу. Особое внимание уделите проблемным местам. Такой массаж необходимо проводить ежедневно, принимая душ. Кстати, кроме абразивных свойств, кофе обладает очень хорошим влиянием на кожу, благодаря входящему в его состав кофеину. Это вещество, к примеру, входит во все противоцеллюлитные средства. Далее, как советует Екатерина Мириманова, нужно смыть скраб и вытереть тело, после чего нанести на него крем. Но крем этот также нужно сделать самостоятельно. Для этого возьмите крем для тела и растворите в нем 2 таблетки мумиё. У вас получится разовая доза. Данные таблетки (они имеют черный цвет и характерный специфический запах) можно приобрести в аптеке. Нанеся получившуюся смесь на тело, не вытирайте, а дождитесь полного высыхания и впитывания. Данная процедура очень благотворно сказывается на состоянии кожи, делая ее упругой и эластичной, способствуя скорейшей подтяжке.

Кроме того, не забывайте о свойствах массажа. Для него можно применять различные эфирные масла. Хорошо действует на кожу применение контрастного душа


Так что теперь в моих ежедневных планах:

1) Душ контрастный+ скраб кофейный;

2) Ежедневные физические упражнения ( ну они и так присутствуют , БФ+ пресс и ягодицы за 8 мин, + 2 р/нед фитнес в зале)

3) Не забывать использовать крем для тела + АЦ крем

4) Попринимать дополнительно курс витаминов А, Е.

5) делать обертывания (какие еще не решила - изучаю)

6) Вода, вода, вода - не нарушать питьевой режим - 2,5 л. воды в день - это трудно мне - никак не привыкну((

Настрой решительный, приступаем к делу. Сегодня уже скрабилась + АЦ крем

Вперед к цели!!!