С утра прочла массу страничек из дневников. И прямо таки зарядилась положительными эмоциями.
Все молодцы. Теперь бы самой найти силу воли и начать бороться с лишним весом.
Думаю считать калории не смогу, а вот придерживаться более здорового рациона питания надо.
С утра умяла две хурмы и наелась, да и так наедаюсь небольшим количеством пищи, просто наверное полнею от удовольствия поглощая вкусности. Люблю готовить очень, люблю кормить,
Дети смеются надо мной, ведь у меня интерес и кулинария и диеты.
Со спортом труднее, спина болит, диски сыпятся, да и не получаю от этого удовольствия. Правда регулярно борюсь с собой и ходила пару лет назад на шейпинг с подругой и на силовые тренажеры, в бассейн - за компанию с детьми. Похудела тогда хорошо, ведь перед тренировкой и после нее есть нельзя. Сейчас ходить не с кем, да и пока самой не хочется.
С утра прочла массу страничек из дневников. И прямо таки зарядилась положительными эмоциями. Все молодцы. Теперь бы самой найти силу воли и начать бороться с лишним весом. Думаю считать калории не смогу, а вот придерживаться более здорового рациона питания надо...
Читать полностью
Та же проблема... Очень люблю готовить... И очень люблю когда за столом собираются друзья.... Стараюсь себя контролировать. Иногда удается. Всех накормишь, а сама водички попьешь....
Кстати - ДА! Мне тоже кажется, что я набираю вес именно потому, что получаю удовольствие от вкусов и запахов еды. Но за последнюю неделю что-то щелкнуло в голове, и я стала замечать, что иногда смотрю даже на самые вкусности-превкусности совершенно равнодушно! Это удивительно - никогда со мной такого не было. С одной стороны - это огорчает, ведь еда - это такой легкий и доступный способ получения удовольствия, его жалко терять!!! А с другой - радует! Ну что, неужели в жизни мало других удовольствий?!!!!
С утра умяла две хурмы и наелась, да и так наедаюсь небольшим количеством пищи, просто наверное полнею от удовольствия поглощая вкусности. Люблю готовить очень, люблю кормить,
А ты все таки попробуй посчитать день калории и ты поймешь откуда вес.
Про хурму, 2 штуки это минимум гр.300, это средние, а может и 400.
В 100 гр. 60 кал (а углеводы зашкаливают) это уже получается 180-240 кал.
Так что просто попробуй повести пищевой дневник, не считай калории если не нравится, но все что положила в рот запиши (сладкий чай, сок тоже сюда входят), если пробуешь пищу тоже пиши.
Ты будешь удивлена., человек поправляется только тогда, когда калорийность съеденого превышает дневные энергозатраты.
Будет желание пиши в дневнике что кушаешь, а мы посчитаем.
Спасибо ,мои хорошие . Спасибо за поддержку и пожелания , предложение помощи. Я спокойно переношу посты ,даже не знаю как так получается ,соблюдаю строго ,худею ,а вот диеты для меня почему то не так эффективны. Но пост помогал в первые разы ,а потом организм стал хитрить и каждый раз худеть становится труднее . Да и сам пост я не воспринимаю как диету и сейчас не пощусь ,потому что не чувствую себя готовой ,а нарушать не хочу.
А ты все таки попробуй посчитать день калории и ты поймешь откуда вес.
Про хурму, 2 штуки это минимум гр.300, это средние, а может и 400.
В 100 гр. 60 кал (а углеводы зашкаливают) это уже получается 180-240 кал.
Так что просто попробуй повести пищевой дневник, не считай калории если не нравится, но все что положила в рот запиши (сладкий чай, сок тоже сюда входят), если пробуешь пищу тоже пиши.
Ты будешь удивлена., человек поправляется только тогда, когда калорийность съеденого превышает дневные энергозатраты.
Будет желание пиши в дневнике что кушаешь, а мы посчитаем.