Приветики всем
Что сказать, прошёл 1-ый день диеты, и как обычно не легко со своими заморочками
От намеченного питание не отклонилась, единственно что позволила себе несколько чашек кофе с молоком с заменителем сахара
Но всё равно отвес есть и не плохой - 1,300 кг
Вчера выбралась в город по магазинам прогуляться и небольшой дискомфорт был, голова болела немного и слабость не большая, так я и сразу не поняла почему такое состояние
Только домой придя я поняла, блин я же на диете потому и слабость
Да и воды я выпила чуть больше 1 литра
Нужно себя как то заставить пить воду, больше воды
А ещё я вчера с удовольствием кушала и просто отварную курочку и кефир с отрубями, а ещё в микроволновке приготовила творог с яйцами, вкусно даже понравилось
Сегодня набор продуктов тот же, может на завтра рыбу куплю для разнообразия. Только бы кишечник не подвёл
Вчера звали в гости, но я мужественно отказалась
Всем удачи и позитивного настроения
На офиц. сайте Дюкана есть хороший калькулятор для этой диеты - высчитывает идеальный вес с учетом его особенностей : возраст, беременности, предыдущие попытки скинуть вес и пр. - Посмотрите.
В конце покажут табличку - сколько дней нужно сидеть на каждом этапе и ожидаемая потеря веса. Мне, например, посоветовали 3 дня Атаки и отвес 1,1кг. Так все и вышло.
В Контакте также есть офиц. группа Дюкана.
У меня первые два дня тоже голова болела, но как мне сказали - это одна из особенностей этой диеты, потом всё нормализуется.
Воду пейте обязательно, не менее 1,5 литров, и ешьте 1,5 ст.л. отрубей - иначе не избежать вам проблем с кишечником.
Сегодня позавтракала просто шикарно-Творог с йогуртом(0,1%)Фруттис..но в составе нашла сахар...Девочки,как думаете-это нарушение уже?
А молокочай приветствуется интересно(разумеется,молоко будет 0,1%)
Этот супец можно будет есть только начиная с этапа Чередование, поскольку на Атаке обязательно ограничить жирность продуктов (а тут наваристый бульон) и нельзя есть овощи (в том числе и лук). Потерпите до чередования