Не могу сказать, что в жизни перепробовала все физические занятия для поддержания и коррекции фигуры, но ничего лучше аквааэробики и йоги именно для себя не нашла. Конечно занятия аквааэробикой дома это что-то из области дасиш фантастиш))) ну если конечно у вас нет бассейна 25 м. А вот йога в домашних условиях -это то, что нужно. Ну если бы еще не лень-матушка))))
Есть на сайте любительницы этого дела? Давайте делиться опытом, какие асаны ваши любимые и на какие группы мышц они направлены.
Не могу сказать, что в жизни перепробовала все физические занятия для поддержания и коррекции фигуры, но ничего лучше аквааэробики и йоги именно для себя не нашла. Конечно занятия аквааэробикой дома это что-то из области дасиш фантастиш))) ну если конечно у вас нет бассейна 25 м. А вот йога в домашних условиях -это то, что нужно. Ну если бы еще не лень-матушка))))...
Читать полностью
мне очень понравилось! сначала думала, что ерунда это слишком легко, а потом на утро все так болело, как после тренажорки. А ведь это еще только для чайников, самая легкая йога. И еще очень укрепляет нервы и спиться хорошо.
Дааа, растяжка колосальная. Я тоже первый раз скептически была настроена, а если постояннно заниматься, фигура подтягивается очень хорошо ты молодец! Так держать!
А мне йога что-то не очень была с начало. Видно не удачную тренировку взяла. Потом начала заниматься "Гибкой силой" и как-то втянулась. Йога, пилатес и растяжка - это все мое. Люблю такой "ленивый" фитнес.
А я вот хочу йогой дома заняться, на не знаю как, с чего начать, сколько нужно времени, обязательно ли выполнять все асаны из комплекса или нет, сколько нужно быть в каждой асане..ну в общем, много вопросов )
Но так как, мне еще лишние кг сбрасывать использую и другие виды тренировок.
зайди сюда, полазь, надеюсь много интересного найдешь для себя
Посмотрю- моё или нет)