ну вот, и я решилась в 1 раз внести запись в дневник... с мыслью о том, что это будет дисциплинировать... стыдно признаться, но за период похудения на сайте с 08.11.11 - скинула почти 3 кг, но за праздники все обратно наела... и ведь не могла остановиться.. постоянные либо хождения в гости, либо дома гости, и оправдания того - что праздники, вот господин ЖОР постоянно был со мною. за 2 нед съели 3 сладких подарка семьей (3 чел.), засыпала с ужасной тяжестью в желудке, утром встав еще не хотев есть все равно ела... просто кошмар...
а сегодня вечером написала себе постулаты, которых хочу придерживаться:
1. правильное питание
2. завтрак -каша
3. нет сладостям и мучному!
4. ежедневно 10 минутная зарядка
5. вода натощак...
6. не есть после 18-00
7. разгруз 1 раз в нед. - пн (монопродукт)
8. через день - домашний фитнес вечером
9. через день -велотренажер по 30 мин
10. 2 раза в нед. - сауна
11. через день - скипидарная ванна
в итоге: хочу в 8 марта минус 8-10 кг... это мечта, но ОЧЕНЬ хочу...
осталось только все это соблюдать и совмещать с сидячим рабочим режимом...
и пусть мне будет позор если я снова сорвусь!!! да будет так...
начинаю завтра...
А вообще желаю удачи и чтоб все получилось))