Что ж, похудение я начинала с веса на 5 кг. меньше сегодняшнего. Сейчас перескочила нормальный ИМТ, у меня уже избыток веса. Я в отчаянии. Постоянно хочу есть, либо не ем вообще, либо в истерике.
И я не понимаю - снижение калорийности рациона у всех ведет к снижению веса. А почему у меня вес стоит? Почему, когда я сажусь на голодную диету, знаете, что у меня происходит? Не вес падает - а температура тела! Сегодня вот, с офигевшими глазами наблюдала 33,7 на градуснике. Электронный, врет, конечно, но до 35 падает частенько. И мне с моим жиром холодно, я одеваюсь всегда, как на северный полюс, я ношу термобелье и альпинистскую курточку. А почему жир не греет?! Почему тощий Саша ходит в -30 расстегнутой куртке, а я свой жир в три кофты укутываю?
Вот как начнется у всех рабочая неделя(у меня она началась 3 числа), позвоню психологу, я в сентябре бросила - слишком закрутилась, надо убрать жуткое чувство голода
Проблема ив том, что для меня все невкусно, я не могу назвать ни одно блюдо, которое мне нравиться. А постоянно есть гадость - хочется заесть это чем-то вкусным. Проблема и в том, что я уже боюсь еды. Почему же - у всех получается, а у меня - нет?!
Что ж, похудение я начинала с веса на 5 кг. меньше сегодняшнего. Сейчас перескочила нормальный ИМТ, у меня уже избыток веса. Я в отчаянии. Постоянно хочу есть, либо не ем вообще, либо в истерике. И я не понимаю - снижение калорийности рациона у всех ведет к снижению веса. А почему у меня вес стоит? Почему, когда я сажусь на голодную диету, знаете, что у меня происходит...
Читать полностью
Потому и набрала, что села на ГОЛОДНУЮ диету! Где-то в статьях написано, что обмен веществ снижается, если диета - слишком низкокалорийная. Об этом и температура говорит и мёрзнешь потому, что не доедаешь. Вес стоит перед тем, как снизится.
первое - есть люди, которые все время мерзнут в связи с отклонениями по норме давления, имею живые примеры. Голод не только не панацея, а обратный эффект. Правильное средство, если не можете по улице, начните с зала, строго на беговую дорожку, именно на нее, а не на велосипед! Начинайте с быстрого шага, давайте себе дистанцию 5 км и вперед. И не надо бояться этого, это НОРМА. Есть надо, преимущественно с утра например яйца, днем мясо с овощами! , перед тренировкой за пару часов хлебцы зерновые с сыром и с кофейком по вкусу, после треньки (т.к. аэробная) через час обезжиренный творог. Когда ходьба войдет в норму, начинайте медленный бег и т.д. Берите плеер с хорошей музыкой. Удачи. И не надо крайностей, так и будете набирать.