У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя ljdblybr

Завтра на разгруз!!!

завтра молокочай! и это уже решено!

продолжаю таблицу ккал

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ[/b

абрикос 45
ананас 60
апельсин 60
арбуз 38
банан 55
виноград 80
вишня 25
гранат 45
груша 45
дыня 60
изюм 290
киви 40
клубника 45
клюква 55
курага 234
лимон 30
мак 360
малина 65
мандарин 79
миндаль 645
персик 50
слива 45
смородина 35
финики 280
хурма 70
черешня 50
чернослив 245
шелковица 70
яблоки 30

БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ

аэрин 60
кефир жирный 65
нежирный 30
молоко домашнее 70
молоко пастериз. 60
молоко обезжир. 35
молоко сухое 150
сгущенка 380
молоко козье 80
ряженка магазинная 60
домашняя 70
сметана домашняя 447
10% 120
20% 205
сыр голандский 540
сырки и масса сырковая 360
сулугуни 420
творог жирный 225
нежирный 75
яйцо кур иное 70
вареное 80
жареное 90
яйцо белок 20
яйцо желток 50
яйцо перепелиное 15
вареное 20
жареное 25
детское питание 370

РЫБА

в 100 гр отварной рыбы

акула 90
амур 100
белуга 150
бычки 110
горбуша 190
иваси 110
кальмар 120
камбала 90
карась 90
карп 110
кета 180
кефаль 110
крабы 69
креветка 105
лещ 105
лосось 160
мидии 100
минтай 80
мойва 120
морской язык 140
окунь 110
омары 100
осетр 140
палтус 110
паста океан 310
пеленгас 120
путассу 80
раки 90
сазан 100
сайра 120
салака 130
сардина 180
сельдь 100
семга 160
скумбрия 150
сом 120
ставрида 120
судак 80
толстолобик 100
тунец 120
угорь 140
устрицы 100
форель 145
хек 85
щука 85
язь 110

Не забудь применить повышающие коэффиценты

для соленой рыбы 1,3
для сушеной 1,6
для копченой 1,7
для жареной 1,5
для консервы в томате 1,0
для конс. в масле 2,8
с добавл. масла 1,9
для балыка из рыбы 2,0

АЛКОГОЛЬ

в 100 гр

пиво 50-70
вино сухое 60
полусухое 75
десертное 95
крепленое 100
шампанское 60-90
спирт 170
самогон 90-120
водка 80
ром 130
ликер 150
коньяк, бренди 100

Рейтинг: +3

ljdblybr

8 января 2012 года

239

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/367769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Завтра на разгруз!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">завтра молокочай! и это уже решено!<br>продолжаю таблицу ккал<br>ФРУКТЫ И ЯГОДЫ[/b<br>абрикос 45<br>ананас 60<br>апельсин 60<br>арбуз 38<br>банан 55<br>виноград 80<br>вишня 25<br>гранат 45<br>груша 45<br>дыня 60<br>изюм 290<br>киви 40<br>клубника 45<br>клюква 55<br>курага 234<br>лимон 30<br>мак 360<br>малина 65<br>мандарин 79<br>миндаль 645...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/367769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/367769/
              ]Завтра на разгруз!!![/url][/b][/size]
              завтра молокочай! и это уже решено! продолжаю таблицу ккал ФРУКТЫ И ЯГОДЫ[/b абрикос 45 ананас 60 апельсин 60 арбуз 38 банан 55 виноград 80 вишня 25 гранат 45 груша 45 дыня 60 изюм 290 киви 40 клубника 45 клюква 55 курага 234 лимон 30 мак 360 малина 65 мандарин 79 миндаль 645 персик 50 слива 45 смородина 35... [b][url=https://www.diets.ru/post/367769/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ljdblybr:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

9 января 2012 года

Удачи на молокочае

Ответить

ljdblybr

(автор поста)

9 января 2012 года

↑ Ответить

ИринаУ

9 января 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

Завтра на разгруз!!!

Дневник ljdblybr:

Построим каркасный дом вашей мечты

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"