09.01. Утро начала с взвешивания. Итог: 65,2 кг. Процесс идет.
Уменьшила объем порций. Ненамного. На 30-50 грамм. Но это позволило снизить калорийность.
На этой неделе спорта будет меньше. Если получиться 2 раза, то хорошо.
Так что особых отвесов ждать не будем. Хотя сегодня много гуляла ( 7,3 км ) и израсходовала на это 350 ккал. Это данные по шагомеру.
Даже если он немного врет, то нестрашно. Все равно польза есть.
Наела правда на 1800 ккал! Ну и ладно, будем двигаться к цели зигзагом.
10.01. Полдня просидела на сайте, следя за спорами "чистюль" и "грязнуль". Обалдеть!
Никогда не думала, что так свято можно верить в то, что только твоя точка зрения является единственно правильной и только она имеет право на существование.
Сегодня на работу и с работы шла пешком. А это около 90 минут в хорошем темпе!
Израсходовала 340 ккал. Да и наела всего на 1550 ккал.
Спать легла с ледяными ногами. Это значит, не доела много.
Посчитала расход калорий за день. Получился 2100 ккал. Разница 550 ккал
11.01. Спорта сегодня опять не будет! Но пешком до работы и с работы точно пойду!
Израсходовала на ходьбу 290 ккал. Всего израсходовала за день 2000 ккал.
Наела на 1710 ккал. Разница 290 ккал. Не мерзну!
Теперь понятно. Будем искать компромисс, что бы тратить больше, чем наедать и при этом не мерзнут!
12.01. На работу и с работы опять пешком. Сегодня по карте сосчитала расстояние.
Туда 2,7 км. Обратно 4,1 км. Обратно больше, потому что иду другой дорогой.
Наела на 1900 ккал. Отлично! Мой организм точно никогда не заподозрит, что я его периодически ограничиваю. Скорость похудения мне не важна, важно похудеть и закрепить результат надолго.
13.01. Все как обычно. Спорта нет. Находила 387 ккал. Но на работе съела кусочек рождественского кекса. Калорийность его мне неизвестна, поэтому взяла по максимуму.
В итоге наела на 1910 ккал. Многовато будет...
Зато сходила к косметологу. Получила массу удовольствия и пользы. В общем, переживать незачем. Все отлично!
14.01. Сумасшедший выходной. Сначала проспала. Еле успела на массаж. Вечером иду в гости. В общем, в похудательном плане день похоже будет провальный. Что завтра покажет контрольное взвешивание?
15.01. Вчера наела на 2100 ккал. Но контрольное взвешивание порадовало -64,4 кг.
Процесс идет!
09.01. Утро начала с взвешивания. Итог: 65,2 кг. Процесс идет. Уменьшила объем порций. Ненамного. На 30-50 грамм. Но это позволило снизить калорийность. На этой неделе спорта будет меньше. Если получиться 2 раза, то хорошо. Так что особых отвесов ждать не будем. Хотя сегодня много гуляла ( 7,3 км ) и израсходовала на это 350 ккал. Это данные по шагомеру...
Читать полностью
Если да, то у вас плохое кровообращение.
У вас давление какое? Если низкое, то объясняется этим.
Спасибо.