Вес меня сегодня напугал- 121,1кг. Вчера было 119, 7.
Сдаю позиции однозначно. Я понимала, конечно, что на втором этапе не будет такого быстрого сброса веса... но у меня рост и какой!
Не знаю что предпринять. Скорее всего последнее- задержка жидкости. Полнолуние. Но всё же с 117,7 (26.12.11) до 121,1 (9.01.12) явный привес! Завтра посмотрю что будет... но я в растерянности.
Вес меня сегодня напугал- 121,1кг. Вчера было 119, 7. Сдаю позиции однозначно. Я понимала, конечно, что на втором этапе не будет такого быстрого сброса веса... но у меня рост и какой! Не знаю что предпринять. Скорее всего последнее- задержка жидкости. Полнолуние. Но всё же с 117,7 (26.12.11) до 121,1 (9.01.12) явный привес! Завтра посмотрю что будет... но я в растерянности.
Читать полностью
Ирина, да уж ,испытание на прочность!
Вопросы такие - запрещенки не было? Ни-ни? На переходе с первого на второй этап - это все важно... Наш лишний вес это ведь не дурное воспитание... Мы только-только начали восстанавливать свою обменку, свою поджелудочную... И если даже маленький срыв - то считай все понапрасну, она опять начнет реагировать как и раньше - на малюсенький кусочек высокоуглеводной еды - максимальным количеством инсулина который тут же потащит запасать жиры...
Аэробная? Ежедневно, соблюдая режим питания - час до час после - не есть...
Норма белков в день - соблюдаешь? Нам с нашим весом и ростом надо много, около 100 г в день - изолят купила? Если белков недобор - обмен тормозится, да и мышечная масса начинает тратиться... Если пытаться белков набирать только с продуктами - перебор по жирам получится. Так что без изолята нам не обойтись!
Ирина, а еще такой вопрос- эндокринная система в порядке? Давно щитовидку проверяла? Очень часто наш лишний вес и нарушения щитовидки рядом идут... ТОгда без гормонов не обойтись - худеться не будет или будет очень трудно.
Режим питья соблюдаешь? Достаточно жидкости в день?
Отруби? Они как пылесос и насыщают...
До плато тебе еще далеко, зато может КД на носу? ТОже бывает привес из-за них, или солененького изрядно покушала к примеру... Или бывает - девчонки пишут - вдруг начали заниматься силовыми - водичка задерживается из-за отека мышц...
Может я еще чего упустила - но проверь сама себя по деталям - методика работает, но только в системе... Если начинаешь что-то упускать - эффекта нет или очень мало...
Вопросы такие - запрещенки не было? Ни-ни? На переходе с первого на второй этап - это все важно... Наш лишний вес это ведь не дурное воспитание... Мы только-только начали восстанавливать свою обменку, свою поджелудочную... И если даже маленький срыв - то считай все понапрасну, она опять начнет реагировать как и раньше - на малюсенький кусочек высокоуглеводной еды - максимальным количеством инсулина который тут же потащит запасать жиры...
Аэробная? Ежедневно, соблюдая режим питания - час до час после - не есть...
Норма белков в день - соблюдаешь? Нам с нашим весом и ростом надо много, около 100 г в день - изолят купила? Если белков недобор - обмен тормозится, да и мышечная масса начинает тратиться... Если пытаться белков набирать только с продуктами - перебор по жирам получится. Так что без изолята нам не обойтись!
Ирина, а еще такой вопрос- эндокринная система в порядке? Давно щитовидку проверяла? Очень часто наш лишний вес и нарушения щитовидки рядом идут... ТОгда без гормонов не обойтись - худеться не будет или будет очень трудно.
Режим питья соблюдаешь? Достаточно жидкости в день?
Отруби? Они как пылесос и насыщают...
До плато тебе еще далеко, зато может КД на носу? ТОже бывает привес из-за них, или солененького изрядно покушала к примеру... Или бывает - девчонки пишут - вдруг начали заниматься силовыми - водичка задерживается из-за отека мышц...
Может я еще чего упустила - но проверь сама себя по деталям - методика работает, но только в системе... Если начинаешь что-то упускать - эффекта нет или очень мало...