ПРОШУ СОВЕТА!!!
ХОЧУ СНОВА ВЗЯТЬСЯ ЗА СЕБЯ!
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН НА БЛИЖАЙШИЙ МЕСЯЦ.:
СНИЗИЛА ПОРЦИИ И КАЛОРАЖ, БУДУ ПРОВОДИТЬ РАЗГРУЗКИ НА МОЛОКОЧАЕ И РИСЕ, ЕЩЕ НА ТВОРОГЕ ХОРОШО ТОЖЕ, ДУМАЛА ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ, НО ТАК КАК Я РАБОТАЮ ТОЖЕ ПОСМЕННО, НАВЕРНОЕ ЛУЧШЕ БУДЕТ ТАК-ЖЕ НА 4-Й ДЕНЬ. ТОЛЬКО ВОТ НЕ ЗНАЮ-КАКОЙ ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ(РАБОТА-ДЕНЬ, НОЧЬ,48.)ПОКА БЫЛА В ОТПУСКЕ-ПОХУДЕЛА НА 4КГ. ПРОСТО ТАК-НЕКОГДА БЫЛО ЧАИ РАСПИВАТЬ. СЕЙЧАС ВЕС-89КГ ПРИ РОСТЕ174. НАГРУЗКА КОНЕЧНО СНИЗИЛАСЬ-КВАРТИРУ МЕНЯЛИ, ОФОРМЛЯЛИ-НЕКОГДА БЫЛО. ДУМАЮ- БОДИФЛЕКС(Я НАНЕМ ХОРОШО ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ-ДО 76КГ.), ОБРУЧ, ХОРОШАЯ ПОДБОРКА НА ПРЕСС. ЧТО ЕЩЁ ПОСОВЕТУЕТЕ? ЛЕНА.( 42ГОДА.)
ПО КАКОЙ СИСТЕМЕ ПИТАЮСЬ-ТУТ СПРАШИВАЮТ----ЖРАТЬ МЕНЬШЕ
НАДО! ПО МЕРИМАНОВОЙ ТОЖЕ СТАРАЮСЬ! ЕЩЁ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА-КОРОЛЁВОЙ ПОНРАВИЛАСЬ! НО ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛА. РАЗГРУЗКУ-ДАВНО ПРИМЕНЯЮ.
подбросить продукты полезные, вроде капусты или рыбки. Если не есть на работе за целый день ничего сладкого, йогурт брать не сладкий, то жор взять не должен.
Я творогом люблю ужинать, после него долго не хочется есть.