Итак, завтрак я свой проспала но всё таки сьела апельсин... сейчаз пообедала:куриная грудка запечёная в фольге(200 гр) салатик из помидоров с огурцами заправила греческим йогуртом(150 гр) и куриный бульон (кружка)... если честно я обьелась... аж голова зукружилась но всё казалость таким несолёным, сухим... на ужин у меня половинка грудки отварная с квашеной капустой)))
Итак, завтрак я свой проспала но всё таки сьела апельсин... сейчаз пообедала:куриная грудка запечёная в фольге(200 гр) салатик из помидоров с огурцами заправила греческим йогуртом(150 гр) и куриный бульон (кружка)... если честно я обьелась... аж голова зукружилась но всё казалость таким несолёным, сухим... на ужин у меня половинка грудки отварная с квашеной капустой)))
Читать полностью
Белковый день проходит хорошо, труднее почему-то углеводный, у меня всегда срыв. Вообще , скинув за 2 недели 3 с лишним кило, бросила я эту диету. Лично для меня напряг один. Опять считаю калории. Мне это больше подходит. Желаю вам удачи!
если картошку любишь - это единственная возможность "оторваться" С той же капустой, к примеру.
Если нет - рис с овощами.
Советую в обед все же пить бульон. Это хорош насыщает дополнительно к основному приему пищи.
ну было время я её вобще не ела...может в супах только...я на неё переодически накидываюсь когда срывы.....но это бывает раз может в 2 месяца...на жаренную...тк у меня муж её любит когда готовлю бывает дегустирую
Ты можешь добавлять в греческий йогурт чууууууть-чуть сойевого соуса или подсаливать еду морской йодизированной солью, если еда кажется пресной, но только чуть. и не соли пищу во время готовки, только во время еды подсаливай. воот... Что у нас на завтра?)
Для меня крахмал-боль в сердце)))) Но всегда можно что-то придумать) Можно отварить рис или гречку, на гарнир кукурузу)как обычно я советую добавить греческого йогурта если любишь добавки, но молочные продукты не советуют употреблять с продуктами содержащие крахмал) Следи за пропорциями это всегда очень важно. Перекуси бананом)
хороший способ научиться его любить
Если нет - рис с овощами.
Советую в обед все же пить бульон. Это хорош насыщает дополнительно к основному приему пищи.
Картошка полезная, если печеная или отварная. В ней калия много, а он для сердца нужен
значит только один вид продукта можно?
А вообще умница!