Доброго времени суток! Меня зовут Светлана. Перепробовала уже огромное кол-во диет, результаты есть, но... как только успокаиваюсь, начинаю лопать выпечку и сладости как не в себя. Вчера на сайте Дюкана мне рассчитали идеальный мой вес и расписали программу (сколько дней атаки, круиза, консолидации и т. д. И сегодня я ринулась в " бой". В принципе все хорошо- запеченное филе индейки со специями, бульон куриный, омлет на кефире и кефир. Вечером 30 минут в спортзале. С трепетом жду завтрашнего утра( что покажут весы?) С водой как то не очень, в чистом виде только 1 литр. Но это для меня прогресс! Пожелайте мне удачи...
При словах запеченое филе, у меня потекли слюньки
А я жую творог
Я тоже начала Дюкана!!!!
:-)За добрые слова.:-)
Пусть на земле от добрых слов
:-)Прибавится добра!:-)
Пусть будет добрым каждый день,
:-)А так же каждый час,:-)
И солнце светит на земле
:-)Для каждого из нас!:-)
Беру консервированную рыбу
Я сидела перед праздниками,потом сорвалась,
сейчас опять рвусь в бой.
не знаю что на меня нашло.....
Ну ничего может завтра получиться продержаться.
сталкиваешься с тем что тебя всячески пытаются накормить.
Поэтому,я просто ем меньше,не привлекаю к себе лишнего внимания.
А если ещё и еду с собой брать,.зачем всегда можно найти что-то более или менее безвредное.
Но это только моё мнение
Я три года назад была 90+,только дай себе слабинку и кг.
очень быстро вернуться.
Мне рецептики понравились,пожалуй тоже к Дюкану вернусь.
Вместе веселее,
У меня 1% кефир,обезжиренный творог+отруби(пшеничные),
овсянные не нашла.Купила диски с зумбой,изучаю движения.
Завтра утром посмотрю результат.
Сегодня запекаю курочку в духовке со специями,корочку есть не буду,только мясо.
У меня нет цепторовской посуды,но у меня есть пароварка,специально для себя купила,
чтобы долго на кухне не торчать,закинул что надо в лоток,налил воды,время поставил и все.
Но домашнии мои такое не едят.У них проблем с лишним весом нет,скорее наоборот.
Поэтому дома постоянно в наличии всякие вредности,вкусности.
А как капусту с мясом будешь делать,напиши рецептик если будет время.
Хуже горькой редьки
Что-то меня на творог пробило,продолжаю лопать его.
Странно,но я раньше его терпеть не могла,а сейчас остановиться не могу.
Как результаты,атака продолжаеться?
Заехала в магаз, взяла целую курицу
Съела грудь ток
Оч страшно!!!!!!!
Я, кстати, тоже, очень скучаю по овощам!!!! А это очнь странно
ты какой ритм чередования выбирала?
Завтра я буду с удовольствием есть тушенную капусту с телятинкой, сделаю омлетик для разнообразия и обязательно слопаю один болгарский перец. Скорее бы завтра!
и с вами в круиз отправлюсь.(купальник новенький прихвачу)
Вес мой связан был с большим накоплением жидкости за праздники, но всё-равно,сброс веса хороший
вес 78.6 - 73.6 (минус 5 кг.)
грудь 98 - 98
талия 78 - 75 (минус 3 см.)
живот 97.5 - 94 (минус 3.5 см.)
попа 110.5 - 107 (минус 3.5 см.)
нога 67 - 66 (минус 1 см.)
плечо 33 - 32.5 (минус 0.5 см.)
над коленкой 46 - 46
икра 40/2=20 38.5 - 36.5 (минус 2 см.)
Вот это результат!!!!
Это вдохновляет на подвиги.
Вперёд в круиз,Буду стараться не отставать
Вот была в АШАНе, там куча всего "нашего", купила низкокалорийный сыр АТЛЕТ, фарш из постной говядины :
А то я не нашла овсянку,купила пшеничные со свеклой.
86 руб. стоят,вроде бы..
А другие отруби нельзя, и в Дюкановской книге написано (читаю потихоньку) и в его группе на VK, там его "правая рука" пишет)) Оч хорошая и знающая девушка)
настройки даёт.А пшеничные купила,потому что овсянку не нашла,а
девчонки с сайта говорят не заморачивайся,они едят и ржаные и пшеничные.
С водой у меня тоже проблемма не выпиваю нужного кол-ва.
Ничего не хочется...... Настроение нулевое.. Никакое какое-то..
Что такое...?
В спортзале чем занимаешься?Может сменить тренировку,разнообразить упражнения.
Говорят в таких случаях,можно сделать перерыв,но это не мой вариант,если
дам себе передышку,то потом очень трудно вернуться в строй.
Держитесь девчонки,не расслабляйтесь,будьте в тонусе
не сразу это заметила конечно,но поняла не мой напиток.
Как выпью его,так упадок сил.
Молодец!!!
Атака на лишнии кг. со всех сторон.!!!
Я вчера напялила штаны, которые еле с треском на мне сидели
А ещё купила ветчину из индейки
Ветчина выглядит аппетитно,слюньки потекли.
Мне похвастаться нечем,вчера была плохой девочкой
Может морозы сказываются,а вообще мне нет оправданий,так
и дала бы себе пинка
На счет ветчины не знаю,я не покупаю,чтоб не провоцировать себя.
Сегодня завтракала вареным яичком и салат с помидорами порезала+кофе выпила,
На обед селедки захотелось,съела правда не знаю можно или нет,но так захотелось
Во первых заслужила,да и фрукты вполне
безобидные ,не бананы с виноградом.
Вот я заметила как только чего-то нельзя,так именно этого
и хочется,я не фанатка фруктов,но сейчас прям съела бы.
и съела киви,3 шт.
а тебе приятного аппетита
а потом ты же не эклеров налопаешься,да и на белках потом разгрузишься.
Надо себя удовлетворить,если хочется.
На меня наверное морозы действуют,вчера сделала селёдку под шубой.
Знаю,нельзя,но сегодня целый день её ела.
Стыдно писать,но я сгрызла грильяж в шоколаде
Ну ничего,сейчас пойду скидывать.
Поняла,что не хочу,не могу,тошно.Мои домашнии есть отказались,собака спасла,съела.
Но все равно похвастаться результатами пока не могу.Есть конечно положительная динамика,я перестала есть после 18 и не хочу.
Спорт присутствуем в моей жизни,от плана не отхожу,с питанием сейчас небольшие проблемы,но я работаю в этом направлении.
Надо тоже себе такой супчик сварить,наверное вкусно,а приправки какие-нибудь используешь или только соль?
Как фруктовый салат?