Ну, вот, уже и
53 на весах появилось. Правда с 400 г, но все равно.
Мириманову соблюдаю строго: пришла домой к 20.00, поэтому мой ужин состоял из большого яблока и кружки кефира. Все ок! Никто не умер=)))
У меня на работе новая сотрудница. Из фоток в контакте я узнала, ято она была довольно полновата когда-то, но сейчас - худышка еще та. Сегодня она ничего не ела и не пила, только 2 раза покурить выходила...
И почему многие курильщики такие худые?!
Ну, еще про свой день расскажу.
Утром кушала борщ со сметаной и хлебом, все нормально Мириманова разрешает утром все. Запила какао с медом (не люблю сахар) - и с утра такой позитивчик ходил, все поражались, а это я считаю 50% какао заслуга, ведь там серотонин - гормон радости
В обед хорошо подкрепилась рисом и отварной куриной грудкой (1/4), ну, и конечно, зеленый чай (к рису больше ничего не представляю)!
Ужин, на который я безбожно опоздала, состоял из довольно крупного и вкусного яблока и кружки кефира, остаток которого я еще и разлила, но.. может это знак был, что хватит
И главное, что все, ну или почти все, это я спланировала еще вчера вечером и записала на бумажке, а что написано пером, то не вырубишь топором, говорила моя первая учительница;-)
В офисе чайком сильно не балуюсь, предпочитаю воду, только кипяточек в нее добавляю, для согреву
PS Сегодня на остановке подумала, что неплохо было бы фоткать свои приемы пищи, как делала когда-то Clubni4ka, а я любила читать ее дневник и ждала с нетерпением каждый день фотоотчета...
А на сотрудницу не слишком реагируйте, что нифига не ест, а только курит. Про "не ест" проходила в юности, на обед был стакан сока, стройная была. А как чуть больше есть стала и возраст за 30-35 перевалил, так сразу и разнесло. Лучше питайтесь правильно, не переедайте, поменьше сладостей и булочек и всё будет ок.
А курить меня всерьёз никто не заставит, хотя сигаретку на праздник под рюмочку коньяка могу. Но постоянно курить нельзя! Угробит ваша сотрудница сосуды, а сосуды - это наше всё, в 40 с лишним сама поймёт.
Спасибо за поддержку!
Калорий должно быть нормально: борщ сварен по всем законам жанра на жирноватой косточке, с картошкой. Плюс, я еще сметану добавляю 18% и с кусочком хлебушка ем;-)
Ну, а какао - эт вообще бомба, тем более мед, по-моему, калорийнее сахера
Дальше больше будет, не сомневайтесь!