Дюкан - новое, интересное.. Случайно вчера попала в интернете на эту диету и вот решила попридерживаться
Во-первых, самые лучшие результаты у моих знакомых были на кремлевке. Нт, почему-то к кремлевке я отношусь несколько скептически, т. к. есть колбасу, сосиски и прочее (всё крайне калорийное и соленое) для меня несколько
абсурдно. А вот Дюкан как-то мне пришёлся по душе.
Вчера на ужин ела сайру консервы - единственное, что нашла в магазине вкусное и белковое
Потом догналась обезжиренным творогом.
Помню, как ещё очень
эффективно похудела и быстро- завтрак каша, обед курица вареная + огурец + 1 кусочек черного хлеба, ужин- фрукт и ещё что-нибудь.
Да, тогда я много работала и моталась по Москве, порэтому и спорта было прилично.
Сейчас я медленно ползу, т. к. не подгоняю себя спортом.
Но я начала заниматься!!!
Вчера сделала пресс и присядания =) и 3 минуты на эллиптическом тренажере
200 метров оч быстрым шагом
Дюкан - новое, интересное.. Случайно вчера попала в интернете на эту диету и вот решила попридерживаться 
Присоединяйся
Правда, у меня столько лишней воды накопилось,наверняка тоже сольется много вначале
Надеюсь с Дюканом будет иначе!
Я тоже на Дюкане уже третий день
Но я поняла,что скучаю по овощам, как ни странно
Правда, я посмотрела цены в магазинах на помидор и огурец,что-то жутко стало
Сегодня у меня первый день КРУИЗА, за 7/7 Атаки я потеряла
По овощам соскучилась, приготовила на завтрак омлет с овощами(фото в альбоме) и десерт пудинг, ням-ням.....Довольная и сытая
вес 78.6 - 73.6 (минус 5 кг.)
грудь 98 - 98
талия 78 - 75 (минус 3 см.)
живот 97.5 - 94 (минус 3.5 см.)
попа 110.5 - 107 (минус 3.5 см.)
нога 67 - 66 (минус 1 см.)
плечо 33 - 32.5 (минус 0.5 см.)
над коленкой 46 - 46
икра 40/2=20 38.5 - 36.5 (минус 2 см.)