опыт)

Исходя из вчерашнего дня сделала вывод: ужинать нужно хорошо. Черт, и вроде знаешь, и сама диета об этом говорит, а пока на своей шкуре не проверишь, ничего не дойдет. Поужинала весьма условно, еще и в пол пятого. потом пошла на тренировку. и к десяти мой желудок сводило от боли. издеваться считаю не очень правильным, поела немного. но это кагбэ не по диете))
короче, надо делать себе хороший ужин и не в это время, а в нормальные, человеческие 6 вечера.