 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Напоминаю про рутины
приводим себя в порядок каждое утро пишем и читаем напоминания поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя работаем над созданием КЖ: https://www.diets.ru/post/139280/ и https://www.diets.ru/post/139286/ разбираем Хот-спот 2 минуты пятиминутное спасение комнатыhttps://www.diets.ru/post/368229/ (можно выполнять и вечером!!!)
чистим раковину: 15 минут расхламления разбираем Хот-спот 2 минуты готовим одежду на завтра
Не забываем указывать в коментариях как вы это сделали. Напишите ваши зоны!
Классическое деление по ФлайЛеди выглядит так:
Зона 1: Первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: Вход/ прихожая/столовая.
Зона 2: Первая полная неделя месяца: Кухня / заднее крыльцо / прачечная комната/кладовая.
Зона 3: Вторая полная неделя месяца: Главная ванная / дополнительная спальня/ детские комнаты / рабочий кабинет.
Зона 4: Третья полная неделя месяца: Спальня хозяев/ванная/ гардероб.
Зона 5: Последние несколько дней месяца с понедельника до 1-ого числа: Гостиная/дополнительная комната/ ТВ-зона.
), вытираем пыль на подоконнике, поливаем цветочки. 
| Рейтинг: +15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброе утро, самые нежные и добрые!! Сегодня будем делить свое жилье на зоны Напоминаю про рутины Утренние рутины приводим себя в порядок каждое утро пишем и читаем напоминания поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя работаем над созданием КЖ: https://www.diets.ru/post/139280/ и https://www.diets.ru/post/139286/ разбираем Хот-спот 2 минуты... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
После загрузки фото под ней (фоткой) слева будет записано Получить код для вставки. Копируешь ссылку вторую и вставляешь ее в комент. И все убдет гуд. Если не получится. Просто дай ссылку на фото тут, а я сама вставлю
Картинка с ромашками душевная!!!
С салфетками, полотенцами - готово!
По зонам
1.Вход/Прихожая
2.Кухня
3.Ванная и балкон
4.Комната (у меня однокомнатная квартирка)_зона отдыха и детских игр
5.Комната_спальная зона и гардероб
Сегодня первый раз за много (лет
Эххх ......Пресс-пресс
Пресс и баловство - на твоей совести
зона 1 вход, прихожая
зона 2 кухня
зона 3 ванна, туалет + балкон
зона 4 спальня
зона 5 гостиная
окошко протерла еще во вторник, просто забыла указать. цветы полила. а вот на завтра планирую в магазин за продуктами согласно плана-меню
Зоны:
у меня по зонам
зона 1 вход, прихожая
зона 2 кухня
зона 3 ванна, туалет + балкон
зона 4 спальня ребенка
зона 5 гостиная
Каждое утро занимаюсь бодифлексом, упражнения на пресс и отжимания входят. Хвалю себя каждый день, одобряю все свои действия. Пытаюсь вас догнать, читаю все посты, которые пропустила. КЖ завела, утренние и вечерние рутины записала.
1 неделя - прихожая, коридор
2 неделя - кухня
3 неделя - ванна и балкон (летом, зимой там глубокий минус и туда никто не ходит полгода)
4 неделя - комната, часть спально-гардеробная (мягкая мебель, гардероб, стены)
5 неделя - комната, часть рабоче-техническая (стол и полки, телевизор, комп, стереосистема, прочая техника)
Зато все хотспоты сразу видны, и очевидные безобразия тоже, убирать проще.
У нас каждый вечер на стойке кухонной и столике журнальном по хотспоту, из всяких плюшек и кружек, бумажек и прочего.
А "захламляется" - это не про хлам, это как раз про то, что не на своих местах.
Может, кто подскажет?
1.Вход,прихожая(первые 4 дня месяца)
2.Кухня(первая полная неделя месяца)
3.Ванная,туалет,балкон и общий коридор(.т.е. тамбур)(следующие 5 дней)
4.Детская комната(следующая полная неделя месяца)
5.Гостиная (последняя полная неделя месяца)
Получается ровно 30 дней,в феврале могу отнять один день от детской)))
1 Прихожая и виранда
2 баня и кухня
3 детская и туалет
4 спальня и кладовка
5 гостиная
Окно вымыла а у меня это запланировано на субботу - баня, скраб, обвертывание...
вот подумала и решила, что в пятницу стоит провести такую уборку( быстро пропылесосить везде, протереть пыль и полы) перед выходными. а то прямо получается одна комната сияет, а в остальных на полу пыль или надо каждый день пылесосить(кроме выходных) везде?
Утром и вечером вы делаете свои рутины. Мой список рутин - примерный! В каждую из рутин (может даже в дневную) вы можете включать необходимую ежедневную работу!!!
Что это может быть: мытье полов в квартире, смена постельного белья, протереть пыль в детской, убрать игрушки и т.д.
Но е стоит торопиться. Для начала вам необходимо:
1. Определиться с утренними и дневными рутинами. Решить, что вы можете включить в дневную рутину (вот тут ваша фантазия должна быть богатой, но помните о перфекционизме)
2. РАСХЛАМЛЯТЬСЯ!!!!! - это важный шаг. Пока вы не выбросите лишнее из вашего дома - в нем будет ощущение бардака. Определите место для каждой нужной вещи!
2.
вот сижу дорабатываю КЖ. пришло небольшое озорение и врод все становится на свои места.
Так что осталось только побаловать себя гелем для тела и прессом и отжиманиями
Может балконом займусь тогда
Признаюсь тебе по секрету, что не люблю приходить в гости в квартиру, где живут домашние животные...какая-то брезгливость...
Очень жалею что не сфотографировала, что было у меня на верхних шкафах кухни и что получилось. Делала, не соврать, 8 или 9 подходов по 15 минут
Вымыла все верхние шкафы кухни, предварительно провела в них расхламление, особенно в специях
Вытерла всю бытовую технику, кроме чайника, его оставила на завтра. Хочу с ним поработать посерьезнее
Окошко вымыла еще вчера.
Упражнения на пресс выполнила.
Ток что вылезла из теплой классной пенной ванны, намазалась всеми своими штучками, для каждой части тела своей
На проблемные зоны нанесла активный сжигатель жира, так холодит бодренько!!!
Сейчас заварила ромашковый чай (картинка сподвигла
.А! и выполнила давно отложенное дельце: выстирала лежавшую на балконе в закромах ткань, хочу сшить кухонные полотенца себе, маме и свекрови. Воть
1. Прихожая
2. Кухня
3. Ванная и балкон
4. Комната - техническая часть (стол, компьютеры, ноутбку, телевизор)
5. Комната - спально-гардеробная часть
1. Раковина чистая
2. Рутины выполнены (вечерняя не до конца, пара пунктов осталась - уже перед сном сделаю)
3. Начала и продолжаю делать КЖ
4. Для себя - поскрабилась шоколадно-сахарным скрабом
5. Подоконники чистые, но окна не протерла и занавески не сняла
6. Начала важное дело, которое постоянно откладывала - отправилась к гинекологу и начала сдавать анализы для планирования беременности
Ну вот, как-то так.
Спорта не было - у меня яичник болит, я в туалет с трудом хожу, а уж о том, чтобы пресс качать - вообще не думаю
Завтра планирую поактивнее работать в зонах.
1. Вход/общий коридор/прихожая
2. Кухня
3. Ванна/балкон
4. Комната
5. Комната (шкафная половина)
Отчет:
1. Раковина чистая
2. Выполнены рутины "после работы" и "вечерняя"
3. у меня четверг день покупок, но их не было,т.к. всё жду декабрьскую з/пл
4. вымыта балконная дверь и стекло изнутри (у меня балкон на кухне), подоконник протерт, цветок свой я поливаю по вторникам
5. баловство: ванна с хвойной солью+масло апельсина+ кофейно-глиняный скраб
6. пресс по системе АВС и отжимания 12 раз (прибавляю по 2 раза в три дня)
7. выпито воды 1,5 литра (сработали напоминалки на телефоне, а то забывала), сладостей, мучного, алкоголя - не было
Вот такая я умница-стройняшка, у меня вчера был замечательный день, сегодня будет еще лучше!
1. зарядку сделала
2. питьевой режим 2 л в день пью
3. в обед меня уговорили 2 вареника попробовать, а так ни сладосей ни спиртного
4. покупки сделала
5. дорабатывала КЖ
6. разобрала угловой шкаф в кухне
7. одежду готовлю с вечера себе и дочке
8.баловство: массаж варежкой и контрасный душ(контрастный душ делаю как утреннюю рутину)
9. занавесок у меня нет. протерла окно и полила цветы
10. стирка намечена н пятницу
2. постирала, погладила и повесила весенние шторы в кухню
3. окно и подоконник вымыла, а заодно раз уж ходила с тряпкой для стекол, то еще и зеркало в спальне