Диета трех продуктов: овсянка, яблоки и творог.

Привет всем! На диете трех продуктов я получается потеряла 6 кг, примерно за 3 недельки Диетка не голодная, и хорошо переноситься поэтому я считаю, это не плохой результат Она мне понравилась очень, и когда я на ней была, особо и не чувствовала что я на диете! Придерживаться её можно столько, сколько вам необходима, хоть неделю, хоть две, хоть три! Диета эта НЕ МНОЙ придумана, нашла я её тоже на сайте худеющих



Диета 3-ёх продуктов. Меню на каждый день.
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.


ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т. е. 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т. е. ПОСЛЕ обеда, но ДО ужина.

Теперь расскажу какие поправки для себя я в нее вносила: на каждый четвертый день как вы уже наверное прочитали, нужно добавлять в меню 300 гр любых овощей, я так и делала, но я сама по себе мясная душа, поэтому когда мне хотелось я ВМЕСТО обеда кушала например вареное куриное филе, или рыбку на пару, или говядинку вареную, а на гарнир обычно кушала обычную сырую капусту

Иногда я вводила в меню молоко, ягоды, фрукты или овощи в пределах разумного, конечно. Меню очень простое, ничего готовить не надо. Это особенно удобно, когда сутками сидишь на работе. Заваришь на обед тарелочку овсянки (я обычно использую быстро завариваемые овсяные хлопья) и всё, никаких хлопот. Творог использую обезжиренный, но можно использовать любой, просто обезжиренный менее калориен, вот я его и выбираю. Что касается яблок, тот тут уже полностью ваше дело, какой сорт яблок кушать. Я ем разные, и антоновку, и сладкие сорта. Когда хочется сладенького, кушаю сладкие яблоки, когда кисленького, соответственно кислые. Вот и вся математика))

Порции у меня были маленькие, и после шести я не кушала! Ну если сильно хотелось могла яблоко заточить, но это не желательно. А чтоб с этой диеты выйти нужно, либо завтрак, либо обед оставлять как по меню, остальное кушать что хотите Кстати после этой диеты я теперь всегда на завтрак овсянку кушаю, конечно она просто на воде запаренная без соли и сахара, не очень на вкус приятная но я уже привыкла И пищеварение нормализовалось


Вообщем кушайте эти три продукта, а когда вам хочется добавляйте в меню фрукты, овощи и мяско какое желаете и будет вам СТАСТЬЕ! Спасибо за внимание! И удачных вам похуделок!