 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
12 января 2012 года | 285 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем доробое утро!! весы меня сегодня не радуют - +100гр, зато вчера позанималась на эллипсе в зале) егодня 11 день моей диеты, а это значит что половина моего пути позади. пока всего я на диете потеряла 4,2 кг. считаю что это неплохо. надеюсь хотябы еще два кг с ней потерять Всем удачи и хорошего дня!! Читать полностью |
Дневник braid:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я начинала с 70, пока что только 65,8 кг
Так где диетку-то взять можно?
но называется диета по-английски
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.
Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.
Два белковых дня:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед (13:00):
первое - чашка бульона,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.
Два овощных дня:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.
А тебе не тяжело на ней сидеть?
я за эти дни ни разу не нарушила, и даже не хотелось.
сегодня вот середина диеты и кефирный день. я кроме кефира пью чай/ кофе/ воду - и тоже чувствую себя отлично
хотя даже не водичка - я в новый год почти ничего не ела и не пила))
вдохновили прям меня))