Эх-ма! Сегодня я с утреца поехала на свой ленивый фитнес, и совсем не лениво там позанималась. Настроили мне очень удачно ваку-степ, максимальную нагрузку. Так я за полчаса вымокла как на крутой интервалке, капало с меня. Тетки, которые там были, смотрели на меня с удивлением и даж где-то с ужасом в глазах - одна даже спросила у девочки-инструктора: а почему я никогда не потею в ваку-степе?
А сами даже и не пытаются себе сделать сложные нагрузки. Так, чтобы комфортно было. Я же тамошних барышень затерроризировала просьбами вакуум посильнее, нагрузку посложнее...
Вообще ощущение было классное: там юбку такую плотно обтягивающую талию и бедра на тебя надевают, потом края юбки натягивают на корпус тренажера и откачивают из него воздух, создавая вакуум. Прикольно, когда он 17-18 атмосфер (у меня так было) - юбка так клево талию, бедра и часть попы обхватывает, что в зеркале прям офигеть, какая фигурка... Ну и ходишь там на степпере. Я, чтобы нагрузку увеличить, делаю что-то типа интервалок с ускорениями - замедлениями. В общем, к концу получаса с меня текло
Ну еще промассировалась классно на ролике, и прессотерапию прошла - приятно. На субботу опять записалась, надо уже свой абонемент весь выходить. Еще прилично осталось.
А вечером немного поскачу с Шалин и сделаю какую-нить из программ с Леонардо, не очень большую. Может опять типа 11+12 минут.
а мы собираемся в конце весны в санаторий
Я себе тож кое-что на весну замыслила, но пока так, вектор. Буду потихоньку замысел развивать
И вам удачи, чтобы все сложилось
На самом деле там не устается совсем. Правда, я толком не поняла - есть или нет результат. Один раз только отметила снижение веса на следующий день. Но это все потому, что я расслабилась в отношении питания. Надо зашивать ротик после 18-00, а я себе позволяю... Не, правда - надо мне возвращать ужесточение вечернего режима, и не есть по вечерам. А то мои праздничные кгшки от меня не отлипнут!
Но экстрим его мне тааак понравился! Ничего сложного, простые веселые упры, а так здорово сочетается силовушка с кардио! Прям хочу-хочу его делать! Пока не надоест!
В общем, с Шалин шалить сегодня не буду. Хватит с меня на сегодня нагрузочки.
Эх, здорово все же а? Хорошая штука упражнения с такими веселунчиками, как Леонардо.
я такого не пробовала сроду
И физической радости тоже. Мышцы кайфуют
Вибро я через раз делаю, ее с проблемами позвоночника не рекомендуют, а у меня есть небольшие проблемки. А нагрузки я люблю, но вакуум мне не дает ощущение нагрузки. Первый раз показалось, что устала. А щас вообще ноль реакции. Кстати, сейчас прочитала, что самые высокие уровни нагрузки не надо ставить, а то начинает заметно мышца расти. Блин, а наши тренеры ваще ничего не рассказывают. Ставят всем средние показатели, и все. Просишь их сделать посильнее - тупо ставят и не объясняют. Вот уже завтра пристану к ним с расспросами.
А вчера наблюдала картину маслом: одна барышня делала массаж на ролике, и делала его неправильно - в обратную сторону. Там же важно учитывать лимфоток - руки снизу вверх, ноги тоже. Ну т.е. классика жанра, от периферии к центру. А она садилась верхом - одну ногу массировало правильно, на другой в обратную сторону...
Посмотрела ролики - здОрово! А я сейчас когда на велотренажере занимаюсь то беру вибромассажер (он у меня совершенно жутки - его сразу в руках держать страшно так он вибрирует!!!! Аналог или такой же рекламировали по телеку как Скульптор тела кажется :-) Ну и массажирую что могу достать! Руки - попу сколько могу :-) Ну и телевизор смотрю при этом :-) а раньше в тетрис на сониплейстейшн играла (ноутбук тяжеловато на тренажере держать :-) или в тетрис :-) люблю тетрисы и пасьянсы! Удачи! (Как могу делаю приятным занятия на тренажере).
Тренажер - это здорово. Надо вдохновиться да начать.