 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
может что-то не так делаю? 3 дня ела 600 кал, 4 дня 900 кал, теперь уже третий день 1200 кал. воды пью много, качаю пресс и обруч кручу. что же делать? может разгрузочный день сделать?
| Рейтинг: +2 |
|
13 января 2012 года | 253 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| я 10 дней на диете. в первые 4 дня потеряла 3 кг и вес остановился. за неделю даже на 100 гр не похудела... грустно очень(((((((( может что-то не так делаю? 3 дня ела 600 кал, 4 дня 900 кал, теперь уже третий день 1200 кал. воды пью много, качаю пресс и обруч кручу. что же делать? может разгрузочный день сделать? Читать полностью |
Дневник поцелуй бабочки:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не, знаешь чо... давай попробуем досидеть, как есть. Хуже точно не будет. Тем более, думаю, основная потеря веса должна как раз и приходиться на начало первой и третьей недели, т.к. резко падает калорийность рациона. Неделя в 1200ккал дана для того, чтобы организм расслабился, перестал экономить, разогнал метаболизм... а потом мы так внезапно... ХРЕНАК! - и 600ккал.х))) И он, не успев притормозить, по инерции худеет.х))
Так что терпение.х)) Не психуем.х))) Все отлично.х))
А насчет вкусностей: в них себе постоянно придется отказывать, если хотим сохранить фигуру.х))
Я для себя решила, что в идеале всякую гадость вроде тортиков-печенек надо хавать только во время каких-нибудь коллективных застолий.х))) Когда уж не отвертеться.х))
Похудеешь.х)) Без нервов.х)))
На 1200ккал/день еще как худеется.х))
Но ежели вы уже войли в низкокалорийную диету - то нужно просто стабильно подержать выбранный калораж. Результат будет, но не сразу. И это не плато. Признаки плато - когда и вес и объемы стоят больше 3-х недель при неизменном следовании правилам. Тогда нужно принимать меры по раскачиванию организма. Для этого существует БУЧ (белково-углеводное чередование), или калоражные качели - несколько дней подряд через день чередуется минимум - максимум из своего калоражного коридора (например - 800-1500).
Но это все меры временные. Если не выработаны здоровые пищевые привычки, которых можно придерживаться спокойно всю жизнь - вес, сброшенный невероятными усилиями, вернется с легкостью и друзей приведет.
А потому не сидите-ка вы, девоньки, на жесткачах и низкокалорийках! Применяйте простые правила здорового питания и занимайтесь посильным спортом - и будет вам счастье, стройная фигурка без особых усилий.
И диету, хтати, не я придумала.х)) А тот, кто придумал, полагаю, опирался на какие-то обоснованные соображения.х)))
Все ж стоит прежде изучить вопрос, прежде чем слепо следовать. Свой же организм-то, единственный.
Впрочем, я не настаиваю. Дело ваше.
Хотя, мое мнение в этом вопросе ваще никакого веса не имеет.х)))
С моим организмом от такой диеты ничего не сделается.х)) Не должно, во всяком случае - он и больший ужас переживал.х)))
Кстати, если сидишь на низкокалорийке - повышать калораж надо очень постепенно, не более чем на 100 ккал за неделю.