Девчонки, подскажите какую диету... а лучше режим питания выбрать(чтоб немного готовить и не тяжело на работу таскать)... Я не знаю... вчера был разгрузочный день на гречке..2 кг ушло... вода конечно... сегодня с утра кефир выпила, в обед два овощных салата съела(маленьких) и вот планирую вечером томатный сок(правда с солью... покупной)... а в выходные думаю посидеть на супе из капусты и помидоров... Что делать дальше пока не представляю... Если посоветуйте, я буду рада. У меня фигура типа-груша... большой низ...95-82-115... в общем все параметры немаленькие... Похудеть планирую до 70 точно.. в идеале до 65(для многих и это очень много, но для меня предел мечтаний)... что посоветуете.. Ах да... возможности заниматься спортом в каком-либо зале нет возможности... из спорта только занятия дома... пока оже не выбрала комплекс... делаю пока всё подряд... ну сегодня только 2 день)
Девчонки, подскажите какую диету... а лучше режим питания выбрать(чтоб немного готовить и не тяжело на работу таскать)... Я не знаю... вчера был разгрузочный день на гречке..2 кг ушло... вода конечно... сегодня с утра кефир выпила, в обед два овощных салата съела(маленьких) и вот планирую вечером томатный сок(правда с солью... покупной)...
Читать полностью
советую Мириманову "Система -60". Диета - просто мечта для тех, кто хочет худеть. Но там нельзя кушать после 6.
Еще я в свое время сидела на Кремлевской диете, там кушать можно в любое время, но практически одни белки и мне давалась тяжело. Но сбросила на ней 7 кг, где-то за месяц-полтора
я почитала...но что-то в ней меня смутило...хорошо...прочитаю ещё раз...мне вот днём легко не есть(правда сок я уже выпила томатный...хотя хотела в 16.00 его выпить)...а вот вечером тяжелее...с учётом..что я ещё и готовлю каждый день для своего мужчины....но то что после работы есть нельзя...это уже точно
Категоричность в этом деле ни к чему. Не надо никого убеждать, что только твое решение правильное! Сколько людей- столько мнений!
Кто-то хорошо играет на трубе, а кто-то гладью вышивает.
Речь, немножко, не о том, не о похудении. Речь-о еде вечером.
Кому-то это дается достаточно легко, а кому-то нет.
И если ты можешь не есть вечером, готовя мужу и детям, то другие не могут.
И таких много! Почитай дневники! На этом срываются и еще как!
Одним "хотением" не обойтись!
Аналогично можно сказать,что пусть почитает(лучше)тех,кто выдерживает))))
Янира пишет:
Кому-то это дается достаточно легко
Я же не бетонная.Мне тоже не легко было,сейчас не легче.Но желание быть лучше-победило).
Но я ничего не доказываю...Лишь хочу сказать,что можно искать причины,а можно находить возможсти,по-моему так)
Полностью согласна...просто вот только позавчера полностью проанализировала причину своих неудач...а до этого чаще всего думала-ну почему у меня такой обмен веществ...Да ясно-есть меньше надо и двигаться...а не рассуждать
Если хочешь режим питания, то возможно на подсчете калорий.
Тяжеловато первую неделю, не сама диета, а считать. Но потом привыкаешь.
Я, например, сейчас трачу на это 10-15 мин/день.
И спорт при не не обязателен.
В выходные выложу в дневник пост "Мысли вслух. Часть 2. Как выбрать диету!"
Могу кинуть ссылку, когда это сделаю.
Кидаю ссылку. [size=15]Мысли вслух. 2-я часть. Как выбрать диету.[/size]
Выполнила обещанное. Сделала "инструкцию" на тему "КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ". Диета в переводе с английского языка это питание. Поэтому системы, модели или что-то еще все равно это диеты. Любая диета работает по принципу " тратить больше, чем потреблять". Уточним детали. Термин "ограничивать" не равнозначен слову "запрещать". Это значит употреблять, но в небольшом количестве. Читать полностью
Кидаю обещанную ссылку. [size=15]Мысли вслух. 2-я часть. Как выбрать диету.[/size]
Выполнила обещанное. Сделала "инструкцию" на тему "КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ". Диета в переводе с английского языка это питание. Поэтому системы, модели или что-то еще все равно это диеты. Любая диета работает по принципу " тратить больше, чем потреблять". Уточним детали. Термин "ограничивать" не равнозначен слову "запрещать". Это значит употреблять, но в небольшом количестве. Читать полностью
Кидаю обещанную ссылку. [size=15]Мысли вслух. 2-я часть. Как выбрать диету.[/size]
Выполнила обещанное. Сделала "инструкцию" на тему "КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ". Диета в переводе с английского языка это питание. Поэтому системы, модели или что-то еще все равно это диеты. Любая диета работает по принципу " тратить больше, чем потреблять". Уточним детали. Термин "ограничивать" не равнозначен слову "запрещать". Это значит употреблять, но в небольшом количестве. Читать полностью
вот первый раз...я именно так и худела с 85 до 68 ...только ещё каждый вечер пол часа бегала (поэтому боюсь вдруг в этот раз не получится...до марта то я точно бегать не буду)...а так мне нравилось...разные продукты и ешь что хочешь(кроме колбасы и всего жирного)...Ох...жалко, что я такая слабовольная и пустила всё опять на самотёк...)))ну ничего..тогда смогла и опять смогу...пусть через год но я добьюсь своего результата
как всегда ...всё гениальное просто)...По идее...я сама могу целые лекции читать"Как похудеть"...но к сожалению, я почему-то не воплощаю в жизнь свои знания...Отличник в теории и двоечник в практике...надеюсь,всё изменится со вчерашнего дня начался процесс..Останавливаться не собираюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Пример: Приходишь к врачу.
Он тебе читает лекцию о вреде курения.
Выходишь в коридор с мыслью "Все бросаю".
А через 5 минут видишь этого же врача, курящего под лестницей!
Приплыли!
ага...значит в голове есть какие-то отговорки..да ладно я ж хорошая и так пойдёт...но всё!!!хватит...больше меня матушка лень не проведёт...всё плохо и только я могу это изменить
Взвешивать еду и считать калории на первый взгляд тяжеловато, но очень эффективно, сама занимаюсь этим, килограммы уходят. А ты молодая, очень быстро приведешь себя в порядок, главное захотеть!
я на -60. начинала кушать до 20.00 потом до 18.30 теперь ем до 18.00.все постепенно. и ужин сытный должен быть я выдерживаю до 12 ночи. а там и спать пора . удачи вам
В любом деле нужен план действий. В стремлении обрести себя красивую и стройную тоже
На сайте есть хороший "Центр управления похудением". Начни пользоваться.
Два человека с одинаковым индексом массы тела могут иметь разную композицию тела.
При одинаковом весе у одного может быть в теле больше жира, чем у другого.
Так что всё дело не в весе как вообще таковом, а в количестве жира в теле.
Вноси данные либо 2 раза в неделю, либо 1 раз в неделю по утрам после утреннего туалета.
2. Определи сколько тебе ежедневно нужно калорий здесь https://www.diets.ru/calculator/daily/
Учти, что тебе необходимо получать белок. Сколько? - 1грамм х на свой вес сейчас
Еще я в свое время сидела на Кремлевской диете, там кушать можно в любое время, но практически одни белки и мне давалась тяжело. Но сбросила на ней 7 кг, где-то за месяц-полтора
Кто-то хорошо играет на трубе, а кто-то гладью вышивает.
Кому-то это дается достаточно легко, а кому-то нет.
И если ты можешь не есть вечером, готовя мужу и детям, то другие не могут.
И таких много! Почитай дневники! На этом срываются и еще как!
Одним "хотением" не обойтись!
Но я ничего не доказываю...Лишь хочу сказать,что можно искать причины,а можно находить возможсти,по-моему так)
Я хочу сказать только одно. Можно есть после 18 и при этом худеть!
И примеров тому тоже полно!
Тяжеловато первую неделю, не сама диета, а считать. Но потом привыкаешь.
Я, например, сейчас трачу на это 10-15 мин/день.
И спорт при не не обязателен.
В выходные выложу в дневник пост "Мысли вслух. Часть 2. Как выбрать диету!"
Могу кинуть ссылку, когда это сделаю.
Выполнила обещанное. Сделала "инструкцию" на тему "КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ". Диета в переводе с английского языка это питание. Поэтому системы, модели или что-то еще все равно это диеты. Любая диета работает по принципу " тратить больше, чем потреблять". Уточним детали. Термин "ограничивать" не равнозначен слову "запрещать". Это значит употреблять, но в небольшом количестве. Читать полностью
Выполнила обещанное. Сделала "инструкцию" на тему "КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ". Диета в переводе с английского языка это питание. Поэтому системы, модели или что-то еще все равно это диеты. Любая диета работает по принципу " тратить больше, чем потреблять". Уточним детали. Термин "ограничивать" не равнозначен слову "запрещать". Это значит употреблять, но в небольшом количестве. Читать полностью
Выполнила обещанное. Сделала "инструкцию" на тему "КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ". Диета в переводе с английского языка это питание. Поэтому системы, модели или что-то еще все равно это диеты. Любая диета работает по принципу " тратить больше, чем потреблять". Уточним детали. Термин "ограничивать" не равнозначен слову "запрещать". Это значит употреблять, но в небольшом количестве. Читать полностью
Он тебе читает лекцию о вреде курения.
Выходишь в коридор с мыслью "Все бросаю".
А через 5 минут видишь этого же врача, курящего под лестницей!
Приплыли!
На сайте есть хороший "Центр управления похудением". Начни пользоваться.
"Дисциплина творит чудеса" (Джим Рон)
1.Заполни таблицу здесь https://www.diets.ru/control/ , добавив обязательный параметр
% жира. % жира свой можешь контролировать тут https://www.diets.ru/calculator/fat/
Два человека с одинаковым индексом массы тела могут иметь разную композицию тела.
При одинаковом весе у одного может быть в теле больше жира, чем у другого.
Так что всё дело не в весе как вообще таковом, а в количестве жира в теле.
Вноси данные либо 2 раза в неделю, либо 1 раз в неделю по утрам после утреннего туалета.
2. Определи сколько тебе ежедневно нужно калорий здесь https://www.diets.ru/calculator/daily/
Учти, что тебе необходимо получать белок. Сколько? - 1грамм х на свой вес сейчас
3. Научись заполнять дневник питания здесь https://www.diets.ru/dp/
Сделай нужные настройки дневника https://www.diets.ru/dp/settings/
4. Выбери посильные для тебя активные действия. Да хоть пешком по полчаса в день ходить, например.
Заполняй дневник https://www.diets.ru/ds/
Нет волшебной пилюли, нет заклинаний... Есть только действия.
Если ты действительно хочешь - действуй.
Если Ник Вуйчич нашёл в себе силы жить и действовать,
то уж мы тем более не должны искать себе оправданий за нашу лень.
http://gorodvery.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=556:2011-11-03-16-41-59&catid=1:2010-10-09-13-59-44&Itemid=2