Сегодня сделала Шалин - Fat Burn Challenge - простая такая 30-минутка, все упражнения несложные, без запредельных прыжков, но в неплохом таком темпе. Вымокла уже к середине, а за 5 минут до конца пот заливал глаза, пришлось моську промокать чем под руку попалось
Сижу щас, хоть и умытая - но все еще капает. Допишу и в душ.
Неплохо, неплохо. Конечно, я там в некоторых упрах путалась немного - но освоение идет быстро, ибо действительно несложно. Ее вполне можно делать как дополнение к основным каким-то программам.
Вечером еще Леонардика ченить сделаю, и в планке постою. Сегодня делала проверочный тест - 1 мин 35 сек, могла бы и дольше, а потом 3 подхода по минуте ваще без проблем. Но это не после тренировки. Вечером сделаю после Леонардо. Эх, хорошо-то как!!!
Мне дома больше нравится, чем в зале. Как-то вот так сложилось - удобнее. А интенсивности особой нет. Просто наконец вошла в ритм, вернее, пока еще вхожу. Ну а поскольку программу себе назвачила длиной в 120 дней, да еще Олесю Карамельку в качестве совести привлекла - то и отступать-то некуда
ничего себе неинтенсивно, раз так пропотела))
Вот интересная Шалин, так вроде легко-легко, а потом пот ручьем и кайф! В Инсанити сразу армия, а тут женский пионерлагерь
А с мышцой и упругость придет.
Зато на завтра у меня куча готового капустного салата. Свекровь привезла. Вкусный. Устрою себе чистку
Результат 3 минуты 28 секунд.
После 2мин почувствовала плечи, 2,5 руки, чуть позже ноги. Сейчас трясется все, еле попадаю по клавиатуре одним пальцем. Получается, как в анегдоте про ворону, которая с лебедями на юг летала "Да, я сильная, сильная, но такая звездонутая"
...
Нееее, выпала раньше 2-хминут... Видно уже сегодня мой предел. Завтра буду геройствовать!
Я вот последние дни с питашкой строгий порядок держу, воду пью как положено - но тренировки взяла старт активно весьма, и сегодня 300 г привесу... Мышца воду держит. У меня уже такое было. Видно, надо мне переходить на режим взвешивания раз в неделю, чтобы промежуточные результаты не демотивировали. Завтра сделаю выходной, да в баньку схожу, до которой со среды добраться не могу.
Кстати, мне баня дает привес всегда, вот раньше не знала. а теперь-то у нас своя
а мне нравится читать.. и наблюдать.. я правда пока только с гантелями.. вчера на скакалочке..
а с питанием -легко.. ты научила..
эхх ма - жду теперь от сына выполненное задание...
Как-то ни разу раньше не делала)))