Необычный свекольный салат

Необычный свекольный салат Свекла (вареная) — 200 г (79,8 ккал)
Сельдерей (стеблевой) — 3-4 ст. л. (8,68 ккал)
Сельдь (малосольная, филе) — 1 шт (147,78 ккал)
Ананас (консервированный) — 3-4 ст. л. (32,54 ккал)
Хлопья овсяные — 1 ст. л. (41,54 ккал)
Уксус (винный) — 2 ст. л. (5,6 ккал)
Сок ананасовый — 3 ст. л. (25,11 ккал)
Сахар (щепотка) (5,61 ккал)
Соль (по вкусу)
Перец белый (молотый, по вкусу)

Общая калорийность - 346,67 ккал
в 100 гр - 68,31 ккал

Стебель сельдерея режем тонкими кружками, заливаем на пару минут кипятком. Воду сливаем.

Филе селедки, ананас и свеклу режем мелкими кубиками, добавляем к сельдерею.
Засыпаем овсяные хлопья, все перемешиваем.

Для заправки смешиваем ананасовый сок, винный уксус и сахар, выливаем в салат. Чуть-чуть солим и щедро перчим.
Перемешиваем, оставляем на 10-15 минут.

При подаче посыпаем зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук).

Тэги:  салат, обед, ужин

Рубрика: Салаты

Рейтинг:  +5
hyazinthetmprename
22 декабря 2010 года 21 456 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Необычный свекольный салат
  Свекла (вареная) — 200 г (79,8 ккал)
Сельдерей (стеблевой) — 3-4 ст. л. (8,68 ккал)
Сельдь (малосольная, филе) — 1 шт (147,78 ккал)
Ананас (консервированный) — 3-4 ст. л. (32,54 ккал)
Хлопья овсяные — 1 ст. л. (41,54 ккал)
Уксус (винный) — 2 ст. л. (5,6 ккал)
Сок ананасовый — 3 ст. л. (25,11 ккал)
Сахар (щепотка) (5,61 ккал)
Соль (по вкусу)... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

22 декабря 2010 года
0
Какое необычное сочетание, обязательно попробую Заодно и с листовым сельдереем познакомлюсь

22 декабря 2010 года
+1
У нас сельдерей продается раздельно - корневой и черешковый с листьями. Так вот, черешковый я сразу нарезаю тонко вместе с листьями, укладываю в дозочку и замораживаю. А потом использую для салатов, супов и пр.пр. Очень удобно, сохраняет вкус и полезные качества

22 декабря 2010 года
0
Спасибо, так и сделаю

9 февраля 2011 года
0
какой хороший советик

22 декабря 2010 года
0
Ой, девченки, мне он уже нравится, я обязательно сделаю такой же

22 декабря 2010 года
0
Это, так сказать, селедка в новой "шубе" - в модном пальтишке для стройняшек

9 февраля 2011 года
0
ух ты
как интересно, надо пробовать обязательно!


Оставить свой комментарий
B i "