Девушки помогите мне, с организмом фигня происходит... за период с нового года набрала все что скинула.. а точнее 5 кг... и вес продолжает набираться... дело в том что не могу перестроить режим, в праздники то понятно, я ложилась часа в три, четыре сейчас продолжается та же фигня, ночью не сплю, днем на работу, с работы прихожу около шести поем и заваливаюсь спать, меня прям вырубает, получается я ложусь после еды, а для меня ничего хуже нет, у меня потом комом стоит все... за праздники не поправилась почти, а сейчас вес растет естественно. Как вернуть человеческий режим что посоветуете?
Девушки помогите мне, с организмом фигня происходит... за период с нового года набрала все что скинула.. а точнее 5 кг... и вес продолжает набираться...
Читать полностью
для меня это очень важно... вот сейчас сижу как жаба раздутая... проснулась только... аж тошно от самой себя, и самое интересное я вроде и так уж спать не хочу пока не поем...
Единственный вариант, это перебороть себя, я тоже так мучалась, пока не сказала себе - ХВАТИТ. Пришла с работы, поела (глаза закрывались уже когда накладывала еду в тарелку), после это пытками заставила себя одеться и пойти на улицу и 1,5 часа, шлялась по окрестностям, пришла, сразу мыть посуду, потом в ванную, горячую (она бодрит) с книгой еще на 1,5 часа, сон почти пропал. Потом интернет и в итоге легла я спать в 24:00
Сейчас все в поряде!
Главное себя заставить
Удачи
Есть еще один вариант - заставить себя лечь спать сразу после работы, без ужина и просмотра телевизора. Теплый душ, теплое молоко или чай с мятой (перетерпеть голод, или перекусить на работе) - и в койку! Сама именно так пришла в себя - проспала с 8 вечера до 6 утра, на следующий день привычный режим, активный, с часовой тренировкой. Все встало на места.
Сейчас все в поряде!
Главное себя заставить
Удачи