Как уменьшить желудок?

Стенки желудка очень эластичны. Они легко растягиваются - прямо как резиновые! Стоит только набить его под завязку за праздничным столом или, не успев пообедать днем, переесть на ночь, как податливый орган начинает послушно увеличивать свой объем. Но не только еда опасна для него: иногда достаточно выпить пару стаканов газировки, чтобы вырвавшиеся из нее газы раздули желудок, как воздушный шарик.
Как ни странно, желудок довольно быстро надувается и во время разговора за столом. Вроде бы съели не такую уж большую порцию, но во время беседы проглотили много воздуха, переполнившего бедный орган. То же самое происходит, когда блюдо или напиток очень горячие - пытаясь остудить его, мы непроизвольно наполняем желудок воздухом. О том, что бедному органу приходится несладко, свидетельствует тяжесть и тянущая боль под ложечкой. Это нервные рецепторы в растянувшихся сверх меры стенках начинают посылать в головной мозг сигналы о неблагополучии, предупреждая: пора остановиться!
Инструкция:
1. Уменьшайте порции. Чем больше еды вы съедаете за один прием, тем больше растягивается ваш желудок. Остановите этот процесс уменьшением количества еды за один раз. Ешьте из маленьких тарелок или мисочек, на которые помещается столько еды, сколько влезает в ваши сложенные ладони. Соблюдая правило маленьких порций, можно за 3-6 месяцев привести в норму объем желудка и похудеть как минимум на 3-5 кг. Порция - это 200-300 мл: столько помещается в чашке или стакане. Постепенно желудок начнет привыкать именно к такому объему получаемой пищи и начнет возвращаться в нормальное состояние.

2 Ешьте чаще. Если вы едите два раз в день, но при этом много, ваш желудок непременно станет больше. Делите приемы пищи на пять или шесть раз за день. Такой подход поможет организму не требовать от вас еды про запас и уменьшить объем желудка.

3 Устраивайте голодные дни. Для того чтобы желудок стал меньше, попробуйте выделять один день в неделю, за который вы будете употреблять только воду. Подобные голодовки положительно скажутся не только на объеме желудка, но и на состоянии всего организма. Вы почувствуете легкость, хорошее самочувствие, а также нормализуете свой вес.

4 Не запивайте еду. Привычка одновременно потреблять пищу и жидкость пагубна для желудка. Во-первых, так вы разбавляете желудочный сок, что приводит к ухудшению пищеварения; во-вторых, растягиваете свой желудок.