Завтрак

Я беру огромное красное сладкое яблоко ,разрезаю на маленькие кусочки и вилочкой ем Пробавала что-то другое,но...... на самом деле было голодно!

А мне кажется бананы сытные! Но вроде как если выбирать такой вид фруктов, то можно только 1 шт...уж больно калорийные(((
У меня такая же проблемка, любила на завтрак и яички вареные и сыр, а теперь все...никак, остается только привыкать)
Ах да, кстати...никакого салата, ТОЛЬКО ОДИН ВИД ФРУКТОВ. Тем более йогурт это белок, а надо весь день есть один вид белка, соответственно тебе бы пришлось и на обед и на ужин есть тоже йогурт. Крепись, главное перетерпеть первые дни! Удачки

Я ем по утрам салат из киви,банана и яблока.Заправляю обезжиреным йогуртом

Йогурт мона только в белковый день

я стараюсь банан съедать если утром очень голодно...а так у меня организм привык есть мало по утрам

А я люблю банан на завтрак,еще до диеты нравилось банан с кофе...ммммммм)) несладкое кофе и сладенький банан,вкусняшка)))) Именно с кофе вприкуску вместо обычного бутерброда))

В блендере перекрути немного молока и пол банана (ну это по моим меркам,нужно чтоббы стакан вышел) и сверху чуть мяты, и до пенки взбивай, мне такого десертика хватает на весь день) Безумно вкусно, а главное (моя слабость) густая пенка

Я вот например тоже съедаю 1яблоко(или 1груша,то есть 1фрукт вообще)+немного молока и еще добавляю немного отрубей,а потом всё это в блендер,взбиваю до однородного состояние с пенкойПолучается очень вкусно и питательно

Я пила чай с двумя бананами или хурмой. Это часов в 7 утра было, потом в 10 чай опять с фруктом.Вообще на завтрак чай с фруктами-прекрасно и потом поддерживает вес.

Я вот после окончания этой диеты, теперь без фруктов на завтрак никак не могу!

А я пила несладкий чай с финиками - очень вкусно и не голодно. Сейчас уже второй месяц после окончания, а я все пью чай несладкий с финиками - привыкла)))