 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Меня довольно долго тут не было.
хахах, подозреваю что я не одна такая?
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Меня довольно долго тут не было. Новогодние праздники затянулись, ударив и по моим тренировкам, и по талии хахах, подозреваю что я не одна такая? Пора принимать меры! Сперва докаюсь: +1,5 кг, + 1см на бедрах, +1 см на руках, + 2 см на талии. Вместо грамотного пятиразового низкокалорийного питания... ой, лучше не вспоминать. Вместо хороших кардио - горные лыжи \ сноуборд... Читать полностью |
Дневник jennechka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
17 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
давайте вместе! начинаем утром? 7 минут мучений и целый день свободен же!
У меня веса лишнего много, сердце выпрыгивает от Зюзанны этой
чем больший объем мышц, тем быстрее твой метаболизм (обмен веществ).
А, как известно, самый правильный и наиболее естественный путь для похудения - увеличение уровня обмена веществ.
Так что чем ты сильнее, тем больше того, что ты скушала, уходит на питание мышц, а не жирков
Конечно важно и то, как питаться. Я конкретной диеты не соблюдаю, на стараюсь в день съедать не меньше 1200 и не боле 1500 ккал, и кушаю каждые 3 часа.
Когда так питаюсь, сила растет, тело становится более рельефным и красивым, а объемы уходят.
Все тренировки бодирока - это и кардио, и силовые упражнения, там все вместе.
Давай со мной 30дневный марафон
Первое занятие на 7 мин всего, шикарное кардио) если не можешь пока некоторые упражнения делать, делай упрощенные варианты, в тренировках их всегда показывают
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/1-30.html
мм?
Но я подписываюсь на 20-дневную программу, уговорила!
И проблема и с бедрами, и с руками... И передняя мышца бедра сразу увеличиваться начинает, и задняя
С бодироком же все ок. Мышцы растут, но красиво. В джинсы влезать проще становится)))
Я думаю это из-за кардио и из-за правильного питания!
+ когда каждый день занимаешься, тело соображает, что жир мешает, и избавляется от него
не 20дневная, а 30! ;-))
бодирокерша
я думаю, Сюзанна устала просто, и все последние тренировки идут от Лизы-Мери