Здравствуйте, дорогие мои!
Как и обещала в праздники вас не беспокоила... Но вот они закончились и пора снова в строй
И так начнем
Сперва прошу всех кто до сих пор не представился, сделать это.
Второе пишем отчет по праздничным дням, прям здесь в теме. Делимся не только что ели
, но и вообще как отпраздновали НГ
А теперь напомню что мы делаем:
ведем пищевой дневник
ведем КЖ красоты( ежедневник в котором мы по дням расписываем что делаем для себя любимой, например - понедельник маска для лица, вторник педикюр и тд)
обязательна физическая нагрузка, какая на ваш выбор, главное чтобы она приносила вам удовольствие и не вредила здоровью; например мне сейчас строго противопаказан спорт. я заменила его на долгие пешие прогулки.
8 стаканов воды
3 проции фруктов
ограничиваем до минимума вредные для фигуры и для здоровья вкусности
и последнее самое главное
мыслим позитивно