Мне вот стало интересно, а как поздно вы ложитесь спать?
Я ложусь поздно, скорее даже рано... часа в 3-4 ночи, встаю в 10, могу лечь в 7 утра и встать в 11... Мне самой такой график не очень, но пока так только
.
Работаю на дому и дети оба пока не в саду, в общем работать можно только ночью...
У меня вопрос больше про диты и такой сон... Вот я сижу сейчас время 1-36, поужинала в 18-30, и само собой уже охота ЖРАТЬ! И ладно бы я знала что сейчас спать пойду тогда ничего, а ведь я еще часа два-три просижу. Терпеть голод? Пью правда сейчас цикорий с молоком, но как то все равно голодно блин!
У меня и нарушения все приходятся на десять-двенадцать часов вечера. Ложилась бы спать в 24 все было бы ок, но пока никак!
Ну в общем интересно ваше мнение на сей счет!
Во сколько вы ложитесь спать?!
Опрос завершен.
В девять-десять
19
(6%)
В одинадцать-двенадцать
144
(45%)
В час-два
123
(38%)
В три-четыре
31
(10%)
Под утро
5
(2%)
Всего проголосовало: 308
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Мне вот стало интересно, а как поздно вы ложитесь спать?
Но вообще ща книжку сдам и смогу раньше ложится
Девушки!!! Любите себя смолоду, а не когда вам врачи понавыписывали неизлечимых заболеваний и тоже сказали: привыкайте! Поищите какой-нибудь другой способ жить. Так ли истязает себя ваш муж? Нагрузите побольше на него!!! Удачи!
Ему хватает дел
Просто я с утра ничего не ем, кроме кофе, а завтракаю обычно около 12 - 13, соответственно в 17 обед, в 20 -21 ужин. У нас, может к сожалению, вся семья так живет. Работа не нормированная. И всех все устраивает и худеется и ночью жрать не хочется, а уж если припрет, то съешьте какой-то один продукт: яйцо, кефир, фрукт или овощ. А можно просто чайку попить.
хотя, с другой стороны, если правильно подойти к питанию дня в целом, или хотя бы ужина, то неприятности можно избежать
На ночь это когда ложусь в 4-5 утра, и встаю в 10-11
Я уже поняла, как себя вести в это время, ведь вся еда сдвигается - просто ужинаю хорошенько около восьми, и потом пью кофе с молоком, потому что мерзну.
На работе у меня, прохладно +12, дома я сплю без одеяла, т.к. очень тепло.
Поэтому, прейдя с работы, поужинав и согревшись – сразу отрубаюсь на 30 минут или час. Видимо, так организм реагирует на то, что постоянно находился в зябком состоянии.
Ночные и вечерние «пережоры» всегда были моей проблемой, пока:
- я не стала раньше ложиться спать
- у меня не было никаких дел вечером дома, скука заедалась
- если я не получаю нужного кол-ва пищи в течение всего дня.
Последний пункт не всегда обязателен, но если такие моменты случаются и я перед сном съедаю 100 гр салата из белокочанной капусты + сметана, а еще мне хочется яичницу из 1 яйца – значит на следующий день я себя кормлю днем.
Достаточно кормить себя нормально днем и не ограничивать себя маковым зерном вечером, особенно, если тебе надо не кефир, а нормальный углевод, каша, к примеру, то даже, если ложиться спать к 3 часам ночи, сама привычка что-то точить перед монитором отпадет.
Я придерживаюсь психологической ситуации, что если надо избавиться от одной привычки, организму в банк надо дать что-то взамен. Это как курильщики бросают курить, но начинают поглощать орешки. Это классическая ситуация замещения или закрывания пустоты действия.
А вы вместо того, что бы лопать в час ночи, делайте себе ванночки для ног, с маслами, гелями, понежьтесь и все получится. Надо просто научиться договариваться с собой и проблема исчезнет, а на ее месте появится приятная и полезная привычка))
Я работаю ночью, иной раз на износ, и если отойду сделать ванночку...ну какая там уже работа?! там уже поспать бы! И так борюсь со сном всеми способами!
И когда у меня есть возможность лечь раньше - проблемы вечрней еды НЕТ ВООБЩЕ! НЕТУ! Еслия знаю что сегодня лягу в 12-1 ночи, я ужинаю в 18-19 и преспокойно ложусь спать! Но если сижу работаю, то в 3-4 часа приходит жаление песть-погреться, вот и пью горячий кофе с молоком, ну и фрукты жую, или морковку)) Хотя если есть тортик могу и его!
Все ж таки думаю это не привычка, а потребность организма к этому моменту получается 7-8-часовой промежуток без еды.
но если вы хотите от такой привычки-потребности избавиться, то тут, надо будет выбирать