Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета Мишеля Монтиньяка

Меню 15 января

Как и обещала, выкладываю меню за день.
Напоминаю: БУ - белково-углеводный прием пищи, БЛ - белково-липидный прием пищи

11:00 БУ гречка, 1/4 ст. кефира, помидор
14:00 БЛ: бульон, отварной зеленый горошек, тушеная говядина
17:00 ПП: памело
19:00 БУ: тушеная капуста, тилапия на парУ
21:00 ПП: памело

Разумеется, 2 л воды выпито, куда уж без этого

Тэги: меню

Рейтинг: +2

Малышка

15 января 2012 года

252

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/375454/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Меню 15 января</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/375454/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jan/15/45/552921_53849-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Как и обещала, выкладываю меню за день.<br>Напоминаю: БУ - белково-углеводный прием пищи, БЛ - белково-липидный прием пищи<br>11:00 БУ гречка, 1/4 ст. кефира, помидор<br>14:00 БЛ: бульон, отварной зеленый горошек, тушеная говядина<br>17:00 ПП: памело<br>19:00 БУ: тушеная капуста, тилапия на парУ<br>21:00 ПП: памело...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/375454/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/375454/
              ]Меню 15 января[/url][/b][/size]
              Как и обещала, выкладываю меню за день. Напоминаю: БУ - белково-углеводный прием пищи, БЛ - белково-липидный прием пищи 11:00 БУ гречка, 1/4 ст. кефира, помидор 14:00 БЛ: бульон, отварной зеленый горошек, тушеная говядина 17:00 ПП: памело 19:00 БУ: тушеная капуста, тилапия на парУ 21:00 ПП: памело Разумеется, 2 л воды выпито, куда уж без этого [b][url=https://www.diets.ru/post/375454/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":

Овощной суп-пюре с твердым сыром и куриным филе - БЛ
МАРИНОВАННЫЕ ВЕШЕНКИ
• Меню 15 января
Монтики :)
ДЕСЕРТЫ, фаза 2

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Комментарии:

Марчелла

15 января 2012 года

Ого!! Так поздно кушаешь?

Ответить

Малышка

(автор поста)

15 января 2012 года

Метод Монти совершенно не подразумевает неедение после 6 вечера. И вообще - правило весьма нелогичное и неполезное - от него ОВ замедляется.
К тому же фрукт вечером - не смертельно. Особенно если учесть, что я ложусь около часа

↑ Ответить

Марчелла

15 января 2012 года

я тоже очень поздно ложусь спать, уже привычка не позже 6-7 часов не кушать... могу фрукт слопать ...

а скажи, по поводу морковки и свеклы?? я слышала, что морковку можно в 1 фазе?

↑ Ответить

Малышка

(автор поста)

15 января 2012 года

по последним данным - морковь и свеклу можно и в сыром, и в термообработанном виде - в любой прием пищи по причине их высокого ГИ, но довольно низкой ГН (гликемической нагрузки). НО: - не более 150 гр в день в приготовленном виде. 150 гр - это ориентировочные цифры. Чем больше сбрасывать - тем меньше надо употреблять эти продукты.

↑ Ответить

Марчелла

15 января 2012 года

т.е. винегрет иногда можно? естественно без картофеля...

↑ Ответить

Малышка

(автор поста)

15 января 2012 года

винегрет - можно. Белую фасольку вместо картошки - отлично.
Предпочтительнее, конечно, его есть в БУ - все-таки так будет лучше, потом потихоньку свеклу можно в БЛ вводить, но - смотреть на реакцию организма

↑ Ответить

Марчелла

15 января 2012 года

я немного запуталась с БЛ и БУ... их нужно чередовать?
фасоль не люблю ... а винегрет давно готовлю без картошки ...

а салат "Сельдь под шубой" без картошки никак нельзя?

↑ Ответить

Малышка

(автор поста)

16 января 2012 года

Марчелла пишет:
я немного запуталась с БЛ и БУ... их нужно чередовать?

да. В день не может быть 3 БУ или 3 БЛ, их надо чередовать. Предпочтительнее - завтрак - БУ, обед - БЛ, ужин - БУ или БЛ нежирный.

Марчелла пишет:
а салат "Сельдь под шубой" без картошки никак нельзя?

я бы вообще на твоем месте про этот салат забыла. Слишком много майонеза + соленая селедка.
Далеко не самое лучшее сочетание вообще в принципе по жизни

↑ Ответить

Марчелла

16 января 2012 года

Малышка пишет:
да. В день не может быть 3 БУ или 3 БЛ, их надо чередовать. Предпочтительнее - завтрак - БУ, обед - БЛ, ужин - БУ или БЛ нежирный.

а понятно, я так и делаю

Малышка пишет:
я бы вообще на твоем месте про этот салат забыла. Слишком много майонеза + соленая селедка.
Далеко не самое лучшее сочетание вообще в принципе по жизни

буду забывать ...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.