bodyrock-марафон, день 1. Фитнес-тест

bodyrock-марафон, день 1. Фитнес-тест
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/1-30.html
Состав тренировки:

Время: 7 мин
Тип тренировки: фитнес-тест
Количество упражнений: 7

Результаты:
Приседания с прыжком : 32
Отжимания : 25
Бурпи : 11
Высокое поднимание коленей : 66х2
Выпады со сменой ног : 27
Прыжок с поджиманием коленей : 20
Подъемы на пресс : 15

Делала все без упрощений.
7 минут мало чтобы выдохнуться, хотела повторить - но не успела


Тренировка на завтра: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-30.html

Тэги:  bodyrock

Рейтинг:  +3
jennechka
16 января 2012 года 2 449 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru bodyrock-марафон, день 1. Фитнес-тест
Тэги: bodyrock

  http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/1-30.html
Состав тренировки:
Время: 7 мин
Тип тренировки: фитнес-тест
Количество упражнений: 7
Результаты:
Приседания с прыжком : 32
Отжимания : 25
Бурпи : 11
Высокое поднимание коленей : 66х2
Выпады со сменой ног : 27
Прыжок с поджиманием коленей : 20
Подъемы на пресс : 15
Делала все без упрощений... Читать полностью
 


Дневник jennechka:



Комментарии:

16 января 2012 года
0
Позор на мою седую голову Я не смогла все упражнения сделать...Я чуть не померла после подниманий ног в прыжке...

16 января 2012 года
0
не позор, а повод работать дальше!
результаты-то записала?
через 30 дней точно сможешь все упражнения выполнить!!!)

16 января 2012 года
0
Да, записала
Приседания с прыжком : 24
Отжимания : 26
Бурпи : 10
Высокое поднимание коленей : 68
А потом я задохнулась и зажгло всё в горле. Бр..
Неужели первая тренировка ещё жоще,чем тест?

16 января 2012 года
0
Не, следующая тренировка другая: она длиннее, но разнообразнее. После нее я больше устала, но это из-за продолжительности. Ну и тут ведь ты сама регулируешь нагрузку! Стало плохо совсем - сбавила темп, или делаешь облегченный вариант упражнения. Я себя люблю и до самого-самого предела не довожу, знаю что потом тяжко будет )
У меня всегда стаканчик с водой рядом: не для того, чтобы пить, а чтобы смочить горло когда совсем жестко становится

20 января 2012 года
0
пожалуй и мне стоит начать

20 января 2012 года
0
ДАВАЙ! =)
пойдем к "светлому будущему" вместе! ;-)))

20 января 2012 года
0
я глянула. это для меня будет сложно.

20 января 2012 года
0
Столько много читала про эти тренировки ....таааааак заманчиво Тоже все хочу начать заниматься, но думаю не получится За время беременности и декрета я "затвердела" и наверно 2 минут не продержусь

20 января 2012 года
0
надо не читать, надо их делать )) их прелесть в том, что они подходят для любого уровня!
Не получается упражение? делаешь его упрощенный вариант.
Делаешь столько повторений, сколько можешь. Выбираешь свой темп. Надо отдохнуть - отдыхаешь. Результат все равно будет, прогресс будет!
а еще английский вспомнишь ))

20 января 2012 года
0
jennechka пишет:
а еще английский вспомнишь
о, это точно не помешает!!!!
jennechka пишет:
надо не читать, надо их делать
надо надо!!!! в понедельник начну!!! Уффффф..... пока морально подготовлюсь!

20 января 2012 года
0
Давай! с тебя отчет в понедельник ;-)

20 января 2012 года
0
ок!!!
сейчас смотрела видео тест.....захотелось сразу начать делать ( да поздно уже, соседи не поймут ), только мне не совсем понятно что такое БУРПИ?

20 января 2012 года
0
воот! так и меня бодирок зацепил. Посмотрела какое-то видео, подумала: ВАУ! Я хочу попробовать это сделать.
И так с каждым видео, с кадой тренировкой!
Бурпи (Burpee) - специфичное название одного из классических упражнений в бодироке.
Из положения стоя, ставим руки на пол перед собой, ногами прыгаем назад - получается планка. Прыгаем обратно, при подъеме прыгаем вверх... Кривое объяснение, лучше посмотри видео еще раз, минута 1:15

20 января 2012 года
0
все...поняла...
а упражнения действительно СУПЕР Такая бешеная энэргетика от них!!!!!

20 января 2012 года
0
jennechka пишет:
Делала все без упрощений.
7 минут мало чтобы выдохнуться,
Молодец


Оставить свой комментарий
B i "