INSANITY день 1/60

С сегодняшнего дня начинаю заниматься с Шоном на INSANITY, мне предстоит 60 ( как мне кажется) самых трудных дней, вчреа просмотрела тренировки думаю сдохну, но это того стоит. Сегодня по плану FIT TEST для определения своих возможностей)))
вот только у меня возник вопрос тренировки довольно сильные поэтому надо как то питаться и после спорта. перерыла интернет не совсем поняла может кто нить мне подскажет в данном вопросе.

В начале старта мои параметры таковы вес 99,4( привес за выходные сама виновата обожралась на старый новый год)
объемы:
талия -99
бедра -110
грудь 113
живот 106
под/грудью-93

Меню на сегодня
Завтрак: хлопья с молоком 179 гр, кофе с лимоном
Второй завтрак: оладьи с сыром -90 грамм
Обед: рис с говяжьей печенью -350гр
Ужин: салат из свеклы с мандарином
Поздний ужин : Кефир

Пожелайте мне удачи! завтра обязательно отпишусь, если доживу))))
Старт дан!!!

P.S спустя час после фит-теста:
Пипец это полный жесть если я выдержу буду героем.
Начальные результаты( не впечатляют конечно но что есть то есть
Move Fit Test 1
1. Switch Kicks 73
2. Power Jacks 28
3. Power Knees 60
4. Power Jumps 11
5. Globe Jumps 8
6. Suicide Jumps 6
7. Push-Up Jacks 12
8. Low Plank Oblique 30