Игры в душе

Хочу предложить выдержки из статьи "Игры в душе"- она была опубликована в газете "Худеем вместе" в №6 за 2004 год. Очень хороший самомассаж!
Нужно: душ, мочалка средней жесткости или щетка для тела, полотенце махровое, гель для душа и детское масло для тела ( можно антицеллюлитный гель). Для каждой зоны намыливаем мочалку отдельно, потратить на каждую зону надо не менее 10-15 движений.

Зона 1: руки от кистей до локтя. Не забываем, что мы трехмерны и моем со всех сторон.

Зона 2( очень важная): от локтя до подмышки. Здесь трем очень интенсивно, ведь для многих из нас проблема с руками выше локтя-не менее важна, чем животик.

Зона 3: бока и грудь. Моем вокруг молочной железы, поднимающими круговыми движениями-от подмышки вниз, посредине-вверх. Сосок тереть НЕЛЬЗЯ!

Зона 4: спина. Ее моем тщательно с помощью длинной мочалки.

Зона 5. Ягодицы. Моем круговыми движениями, каждую по отдельности:вдоль "щелки"вниз, снизу по бедру вверх, и снова к середке.

Зона 6: голень от стопы вверх.

Зона 7:бедро от колена к ягодицам, моем сильными, массирующими движениями.

Зона 8: живот обрабатываем круговыми движениями по часовой стрелке. Здесь очень сильно тереть не рекомендуется.

В заключение ополаскиваемтело, обязательно обмыв бедра и ягодицы самой прохладной водой, какую сможете выдержать.
Затем энергично вытираемся махровым полотенцем, причем в той же последовательности, как мыли.
После всего обрабатываем кожу маслом- и опять в том же порядке.