 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Помните!!!
Спать 6-8 часов в сутки является оптимальным для нашего здоровья.
Если у вас получается вставать по первому звонку будильника, то вам крупно повезло. Ну а мы разберем, как добиться этого тому, для кого раннее пробуждение несколько проблематично.
Если вы встали сразу же, как только услышали звонок будильника, то это может означать лишь две вещи. Либо вы достаточно проснулись, чтобы понимать, что пора вставать. Либо вы используете следующую методику.
Методика раннего пробуждения заключается в том, что необходимо во-первых выработать рефлекс и отключить процесс сомнений и размышлений. А во-вторых нужно придумать и воплотить в жизнь какой-то ритуал вставания. Например, выпить стакан воды, принять душ, сделать утреннюю зарядку и комплекс утренней гимнастики для глаз.
| Рейтинг: +21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Миссия этой недели - здоровый сон!! Настройте часы вашего организма на ранний отход ко сну!! Помните!!! Спать 6-8 часов в сутки является оптимальным для нашего здоровья. Очень важно ложиться спать до 23.00!!! А еще, а еще... Мы будем учиться правильно просыпаться!!! Если у вас получается вставать по первому звонку будильника, то вам крупно повезло... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не складывается - вычитай!
 |
2516049085
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а вот просыпаюсь я за 5 минут до звонка будильника..и не важно, на сколько его заведу...всё одно:встану раньше
ой у меня когдато так было...! тааак хочется это вернуть... помню лежу и жду сейчас будильник зазвенит "Дзиииинь"
Но просыпаюсь по будильнику
я не хочу!
Буду менять пробуждение на " вставать по звонку"
но будем стараться.
Пока были каникулы у детей тоже расслабилась, а теперь по новой привыкаю.
Я люблю утренние часы, чтоб посвятить их себе-обливание, массаж лица, медитация, молитва, зарядка.
Это в идеале....не всегда получаеться...когда просыпаю начинаю сразу браться за приготовление завтрака, сборы и идёт спешка, а потом нет хорошего настроя.
А вот ложиться спасть рано тоже не получаеться-пока всех уложу...тоже хочеться то в ванне раслабиться, то в комп заглянуть, то мужа "спасть уложить".Вот и получаеться заполночь...