Прошёл всего один день без тренировок, а такое чувство, что все три! Это, наверное, из-за того, что сам вчерашний день мне показался весьма долгим ))
Итак, начала третью неделю. Сегодня был фит-тест, но я ещё 16иминутную тренировку на пресс сделал. Потому что она мне нравится -- короткая, а результат классный!
Показатели двух фит-тестов с разницей в две недели:
Move Fit Test 1 Fit Test 2
1. Switch Kicks 38 41
2. Power Jacks 47 43
3. Power Knees 79 87
4. Power Jumps 20 31
5. Globe Jumps 11 8
6. Suicide Jumps 15 15
7. Push-Up Jacks 20 20
8. Low Plank Oblique 22 30
Нда, немного лучше. И сразу видно косяки первого замера -- очевидно, что делала либо неправильно, либо сбивался счёт. Потому что ну никак я не могу делать сейчас меньше, чем раньше )))))
Я не знаю, как нормально данные показать, потому что в черновике нормально всё, ровненько, а пост публикую, и вот такая ерунда корявая, вместо таблицы.
Прошёл всего один день без тренировок, а такое чувство, что все три! Это, наверное, из-за того, что сам вчерашний день мне показался весьма долгим )) Итак, начала третью неделю. Сегодня был фит-тест, но я ещё 16иминутную тренировку на пресс сделал. Потому что она мне нравится -- короткая, а результат классный! Показатели двух фит-тестов с разницей в две недели:...
Читать полностью
а у меня абсолютно другие результаты фит-тестов были, мне кажется это вобще не показатель тренированности, это наверное для американского устройства головного мозга было придумало=)
Как это абсолютно другие? Тут ведь одни и те же упражнения. Тренируешься две недели, тельце становится сильнее-выносливее, дыхалка разрабатывается и, как результат, выполняется большее кол-во раз.
в принципе - должны быть улучшения, просто нужно ооооооочень стараться. Я вот неподглядывая, могла филонить и набираа как правило меньше. Но зная, что тогда было 20, могла запросто 25 сделать.
Мне лучше не подглядывать -- вижу определённую цифру (результат до) и стопорюсь, даже когда могу ещё сделать несколько раз. Но я правда сильно сомневаюсь в правильной технике прошлого раза. Не могла я тогда больше сделать, я же себя знаю.
Я удивлена, но да, видно. И пресс, и руки, и ноги. По чуть-чуть, но ведь и занимаюсь недолго. За две недели Insanity я вижу (и чувствую!) больше результата, чем за два месяца с Джиллиан Майклс. Плюс от её тренировок у меня сильно колени болели, а тут всё в порядке.
Ну сейчас уже привыкаю, а поначалу иногда до тошноты во время тренировки доходило. Зато с пятой недели начинается полный ад -- его я боюсь ))) Но оно того точно стоит, энергия после занятий просто переполняет!