Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Ты потерпи, пусть первый месяц пройдет, а потом уже будем думать, что делать. За это время книжку прочитай и попробуй первые 7 дней программы питания.
И еще, я думаю, что нам надо изучить пилатес. Буду читать теорию, разбираться.
пилатес, в смысле
понятно, что 2 недель мало, но я уже подумала и решила, что надо радоваться тому, что за 2 мес без фитнеса ничего не наросло обратно
так что работаем дальше
Про пилатес думаю, потому что он тренирует внутренние мышцы, которые не всегда или недостаточно затрагиваются при обычных тренировках.
Малышка говорила, что эти статические нагрузки здорово подтягивают тело. К тому же есть много коротких тренировок по 8-15-30минут. Плюс он хорошо тренирует и восстанавливает спину. У меня спина-больной вопрос, надо укреплять.
Ну и потому что йога мне не очень, а статика нужна.
у меня был перерыв почти весь декабрь полностью, и ноябрь туда-сюда
насчет пилатеса я тебе так скажу - попробовать можно
Еще мне сказали, что похожее упражнение есть у Леандро в тренировках про попу.
меня больше всего удивляет именно тот факт, что на мой организм сейчас не влияют те факторы для постройнения, которые работали до беременности
тогда мне для постройнения достаточно было системы -60
сейчас я стараюсь совмещать и -60, и 3 кулака, и пытаюсь уменьшать вредности на завтрак - а результатов 0.
а перед второй беременностью я весила 63, сбросив перед этим 20 кг именно на -60
после первой Б боролась почти 8 лет, то туда то сюда
сейчас надеюсь справиться раз в 8 быстрее
и все, остальное диеты сначала, а потом правильное питание