Как я обожаю эти упражнения!!! Не очень хотелось делать весь комплекс, но они так затягивают и... Девочки, никогда не пренебрегайте растяжкой. В комплексе упражнений
Синди Уитмарш по
10 минут на ноги, руки, ягодицы и пресс, есть бонусные 10 минут на растяжку в конце. Для многих бонусные - значит, не обязательные. Но это не так. Многим, как и мне, это покажется слишком легким (я и не такую растяжку делала, я вам скажу, один раз так растянулась, что месяц на попе сидеть не могла), но так расслабляет и восстанавливает!
Я раньше делала только на ноги 10 минут, а перед этим упражнения Миримановой самые простые (кстати, до сих пор не могу понять как правильно делается ее "волна" из арабских танцев), и все никак не могла понять, почему я ее час заснуть не могу... Конечно, так прыгать
В общем, всем, всем, всем рекомендую 10 минут красоты от Синди Уитмарш! Хотя "мостика" Миримановой мне очень не хватает
Как и обещала, сделала разгрузку на овсяночке! Из фоток есть только завтрак и ужин.
Обед был на работе и сильно не отличался: овсянка с финиками и бананом (12.30), 2 мандарина и зеленый чай.
А теперь фото:
Завтрак:
Для укрепления организма после вчерашней отморозки сделала черный чай с медом!
Ужин
Ой, тут 2-х мандаринов на картинке не хватает!
На завтра составленное меню обещает быть разнообразнее и белковее!
Вес все стоит - 52 кг!
Разгрузка должна быть разгрузкой!