Как я дошла до такого веса или МОЯ МОТИВАЦИЯ К СТРОЙНОСТИ, ЧТОБЫ НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАТЬ И БЫТЬ ГОТОВОЙ ВСТРЕТИТЬ ЛЕНЬ И ОБЖОРСТВО

МОЯ МОТИВАЦИЯ НА СТРОЙНОСТЬ:

Я выбираю такой образ жизни‚ который заставит мое тело эффективно сжигать каллории!

Белки которые я выбираю дают мне чувства сытости и здоровья!

Я добьюсь успеха потому что ем‚ то что ускоряет мой обмен веществ!

Я выбираю такие углеводы которые лучше всего подходят для моего обмена веществ!

Сегодня и каждый день‚ я делаю все‚ что бы мой обмен веществ превратился в отлаженный механизм!

Только у меня есть власть над своим телом!

Я добьюсь своей цели‚ потому что помогаю своему телу сжигать больше калорий‚ не пропустив завтрак.

Там где я всегда хорошо. А мое будущее великолепно!

С каждым днем укрепляется моя вера в безусловный успех всех моих начинаний!

Когда я делаю‚ то что люблю‚ я делаю это легко и радостно‚ и небеса вознаграждают меня своими сокровищами!

Я одобряю все свои действия!

Я люблю себя безусловно‚ просто за то‚ что я есть.

Я принимаю прямо сейчас все ценности и богатства этого мира.

Я достойна всего наилучшего‚ что может предложить жизнь на нашей планете!

Данные постулаты позаимствовала у FeyaTaniksa, надеюсь, она на меня за это не обиделась. Но думаю они подходят на этом сайте абсолютно всем и должны стать для всех нас пожизненным девизом. Короче они мне просто понравились.

Как я докатилась до подобного состояния?! В детстве была худенькой. В переходный период была недовольна своим весом, казалось что я шире своих однокласниц. И мне кажется что действительно была такой. Но знакомые утверждают что была стройной, без болезненной худобы тощих, но вечно худеющих девченок. В юности как и характерно для всех расцвела, стала лебедем (грудь, тонкая талия, упругая попа). Вобщем я раслабилась. Так как в этом возрасте обмен веществ отличный, то ела все подряд. В то время жила одна с подругами. Готовили мы редко. Бутеры или жаренная картошка на скорую руку, пельмешки тоже. А если варили то чаще картофельное пюре с подливой из печени. О подсчете калорий никто из нас не задумывался. И сливочного и растительного масла и даже сало у нас не ограничивалось. Мы просто не понимали зачем это. Ведь мы и так классные и стройные. Могли поесть на ночь, перед сном и ничего. Думаю из нас все это вытряхалось за день. Часто гуляли в парке. Летом бегали на дачу, быстренько поливали, пололи и потом целыми днями на пляже... ПЛАВАЛИ! Зимой так же активный образ жизни. Все жиры просто сгорали не успев отложиться. Да и как им отложиться, если у нас целыми днями играла танцевальная музыка. Красишься - танцуешь, одеваешься - танцуешь, делаешь уборку - танцуешь. занимешься, готовишься контрольным - а магнитофон то работает. И не мешал ведь тогда нисколечко!!! Ну и конечно же любовь - морковь!!! И все переживания влюбленности, соответственно где-то сниженный аппетит, когда то не успевала или забывала поесть.

Я это к чему виду... Не выработала вобщем в себе правильные пищевые привычки. Ну а потом беременность, роды, после которых я сильно набрала в весе (72кг.), и... предательство самого родного и любимого. Короче свои проблемы и психологический дискомфорт заедала всякими вкусностями, конфетками, пиченюшечками, булочками, пирожками, плюшками и прочей дребеденью. Что будет с моей фигурой меня в то время не волновало. Очухалась, когда весила 75 с лишним. Причем это лишнее было приближено к 76кг. Точно не помню и по сему врать не стану. Дело было ближе к Новому году. Ждала родственников в гости. И поняла, что кроме халата мне ведь больше нечего надеть, ведь никуда не выходила. Брюки стрейч и свободную тунику, которую покупала беременной я не считаю. В то время моя депрессия еще не прошла, но было ужасно стыдно, что я после родов поправилась, а тут еще много наела. Села на очень голодную приголодную диету. Вобщем похудела к новому году до 69 кг. Проблем с гардеробом конечно не решило, но я была окрыленная успехом, немалым результатом. Пробили куранты, все равно что перерезали красную ленту к холодильнику. Ну и начала отмечать свою стройность мамиными пирогами. Отшумели праздники, оливье доели, родственники разъехались, Отходились сами по гостям. В общем в конце января мой вес оказался 82 кг. У меня глаза округлились, подруге заявила что ее весы точно врут. Даже немного посорились из-за этого. Только по дороге домой поняла, что нет. Моя туника балохон, которая прежде болталась, внатяг. Штаны стреч зашивала накануне того утра, разошлись по шву. А полушубок тоже вобтяг. И самое главное появилась отдышка. Наверное, в тот момент я представляла из себя жалкое зрелище. "Ну все!!!" - решила я в тот вечер, "с завтрешнего дня я за себя возьмусь". Но наступило завтра, и меня соблазнил кусок запеченной курицы. Тогда я себе сказала: "Ну ладно даем эту курицу сегодня, а завтра точно начну". Наступило следующее завтра... Не помню уже что отвлекло меня на этот раз, но похудение мое отложилось до понедельника. И наконец то в среду таки началось. Ровно через неделю.
Снова сбросила много и быстро. Вернулась к моим 75 с разницей в граммах. Наступил февраль, И на меня обрушилась новая лавина праздников. Дело в том что в феврале много дней рождений, которые я непременно должна посетить. А заканчивается все моим собственным. "Ну я вроде похудела немного" -, решила я, "Дохудею после праздников дальше!" Ну и естественно снова набрала. С 10 марта, а не с намечанного 24 февраля, снова села на свою жесткую диету. Так и сбрасывала все время. а потом почти в 2 раза больше набирала. И не понимала ведь, что этим я просто заставляю свой организм складывать каждый милиграмм в закрома. Остановилась на 91 кг. И от практики перешла к теории. ела что захочу, когда захочу и сколько захочу, почитывая умные книжки про похудение и попутно пробуя советы. Так и добралась до отметки в 116 кг. Свои ошибки теперь я вижу и понимаю. Даже в то время когда взялась за теорию, совершала кучу. И самая распространенная не доводить что-либо до конца. По идее надо бы выбрать что-нибудь щядящее, но жир уж очень мне надоел. Надоело его всюду таскать его с собой. Хочу похудеть. Так что в этот раз опять строго настрого. Однако из всего прочитанного я уловила суть. Одну важную деталь, котрую мы обычно не принимаем во внимание.

Если сидишь на диете, то после нее обязательно должна быть реабелитация. Так как снижение объема или калорийности порций это стресс для нашего метаболизма. Он бедный думает, что засуха, неурожайный год и мамонты все повымерали, и чтоб самому за мамонтами следом не окочириться спешит затариться как можно больше. "О счастье! Сегодня забили саблезубого тигра, и пусть у него мясо жестковато, но ничего. Выбирать то не из чего. Надо запастись на черный день. Вдруг совсем худо будет. Еще хуже чем сейчас." По этому после окнчания самой диеты должен быть период для выхода из диеты равный промежутку времени проведения самой диеты (или 2 таким же промежуткам, если диета очень голодная). Если проводишь разгрузочный день на воде, то два дня после обязательно надо выводить свой организм из состояния: "КАРАУЛ!!! ЕДА КОНЧИЛАСЬ! СРОЧНО ВСЕМ ОРГАНАМ ЗАПАСАТЬСЯ ЖИРКОМ! РАСХОД НА КАЖДУЮ КЛЕТКУ САМЫЙ МИНИМАЛЬНЫЙ! ВДРУГ ЭТО НАДОЛГО!" Нашему обмену веществ ведь нужно время чтобы понять, что это была лишь учебная тревога. И расход раздачи калорий и питательных веществ нашим органам можно увеличить. дабы избежать там всякого авитаминоза или еще чего в этом роде.

Ой, что-то я тут разговорилась, пора сворачиваться. В общих чертах мои планы:
Сейчас сбрасываю максимально, держусь столько солько смогу. Ну а потом я удвою это время и буду держаться, чтобы постепенно ускорять свой обмен веществ.