Сидела на диете в марте 2011) скинула с 82 до 75кг )) но срывалась, и вес уже целый год стоит на месте(( снова сижу второй день. терплю)
На танцы записалась снова, и фитнес.
Прошлый месяц на танцах сбросила по см. хорошо очень.
Объемы как будто все уходят по чуть -чуть... а вес стоит((
Сидела на диете в марте 2011) скинула с 82 до 75кг )) но срывалась, и вес уже целый год стоит на месте(( снова сижу второй день. терплю) На танцы записалась снова, и фитнес. Прошлый месяц на танцах сбросила по см. хорошо очень. Объемы как будто все уходят по чуть -чуть... а вес стоит((
Читать полностью
в атаку!!!!! я сегодня первый день. тоже сидела в том году на ней 6 кг сбросила за 3 недели,а потом в больницу положили,а потом уж и весь настрой пропал(((( вот опять начала сначала.
Не опускайте руки.Вес стоит ещё раз из-за занятий спорта.Мышца тяжелее жира.Мышцы подкачиваете,жир уходит.Уходят объёмы-это сейчас самое главное в вашем случае.Я первый раз когда худела,занималась фитнесом.Второй раз здоровье не позволяет.Так вот при одном и том же весе я выгляжу по разному.Где я занималась вес 90 кг,по объёмам меньше.Где не занималась вес90кг и поболе по объёмам.Если бы у вас сразу пошел вес вниз,значит неправильное питание и у вас обвалилась мышца-как говорит мой тренер.
да я вчера делала замеры и ихуууу - 2 см с живота и с попы. Опять ходят объемы дальше.
Питание у меня:
утро - каша (ийогур)
обед - салат овощной заправленый оливковым маслом
ужин- яблоко и йогурт
Я после первого раза на Протасове перестала пить чаи, и кофе почти, в основном пью воду вместо чая и вообще всегда.
Может поэтому у меня все там нормально и не нужно уходить так быстро кг . тк быстро уходит так только вода из организма.
Буду дальше тренироваться, но чувтсвую что Протас работает снова как впрошлый раз)) меньше сил на тренировку и легкость)))
ну раз я ем мало так, и в основном обедаю на работе, а после 6 часов иду сразу на тренировку и до 8 часов там, - из за того что мало питания одни овощи нет сил тренироваться, было раньше так, но сейчас ем больше овощей
Ещё раз,если занятия спортом постоянные,то диета ДОЛЖНА быть другая.Подойди к тренеру,пусть объяснит по питанию.В приоритете должна быть белковая пища.Там больше подойдёт диета Дюкана.Откуда же силам взяться,ты угробишь себя.Я то думала питание правильное,всё верно.Если твой тренер не объяснит ничего,напиши.Я в личку закину диету ,подходящую тебе.Мне тренер давал.
Вчера вечером встала на весы и 74,5 кг. оч все странно у меня. Утром опять 75((
Питание у меня:
утро - каша (ийогур)
обед - салат овощной заправленый оливковым маслом
ужин- яблоко и йогурт
Я после первого раза на Протасове перестала пить чаи, и кофе почти, в основном пью воду вместо чая и вообще всегда.
Может поэтому у меня все там нормально и не нужно уходить так быстро кг . тк быстро уходит так только вода из организма.
Буду дальше тренироваться, но чувтсвую что Протас работает снова как впрошлый раз)) меньше сил на тренировку и легкость)))