Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета Мишеля Монтиньяка

меню по Монтиньяку 18.01.2012 фаза 1

9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко

12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной

14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао

16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом

18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао

Водичка 2 литра

Рейтинг: +2

Марчелла

17 января 2012 года

255

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/377889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">меню по Монтиньяку   18.01.2012        фаза 1</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/377889/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jan/17/31/556732_46561-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко<br>12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной<br>14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао<br>16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом<br>18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао<br>Водичка 2 литра
                    <a href="https://www.diets.ru/post/377889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/377889/
              ]меню по Монтиньяку   18.01.2012        фаза 1[/url][/b][/size]
              9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко 12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной 14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао 16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом 18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао Водичка 2 литра [b][url=https://www.diets.ru/post/377889/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":

меню по Монтиньяку 19.01.2012 фаза 1
Продукты с низким гличемическим индексом
• меню по Монтиньяку 18.01.2012 фаза 1
Творожная запеканка БЛ
меню по Монтиньяку 17.01.2012 фаза 1

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V085 "Олеан"

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Комментарии:

Малышка

17 января 2012 года

Сливочное масло мы не едим - его только на 2 фазе можно.
Пшенку мы не едим - у нее ГИ очень высокий.

Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

тогда ячневая каша

↑ Ответить

Малышка

17 января 2012 года

да, ячка - нормуль

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

а какие еще крупы можно??
и что ты скажешь про отруби?? я в магазине видела отруби - они похожи на кашу...

↑ Ответить

Малышка

17 января 2012 года

смотри по таблице ГИ.
Все должно быть цельнозерновое. Бурый (коричневый) рис, дикий рис, гречка, ячка, цельнозерновая перловка, цельнозерновой кускус, квиноа.
Отруби можно, главное, чтобы они не гранулированные были

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

фух, перловку можно... а я по таблице смотрю перловая крупа - 60??

Малышка пишет:
Бурый (коричневый) рис, дикий рис,

нигде найти не могу

Малышка пишет:
цельнозерновой кускус, квиноа.

я такое даже не слышала ...

Малышка пишет:
Отруби можно, главное, чтобы они не гранулированные были

я не знаю... как каши рубленные

↑ Ответить

Малышка

18 января 2012 года

Марчелла пишет:
а я по таблице смотрю перловая крупа - 60??

это очищенная. Во Франции у них если попадается, то только очищенная перловка.
Ячка (это же и есть перловка, только дробленая) цельнозерновая - ГИ 25

Марчелла пишет:
нигде найти не могу

ищи "Мистраль" "Индика" и "Басмати"

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

18 января 2012 года

у нас такого нет... может в интернете поищу - если получится, закажу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.