Боже это просто ужас" через 10 минут после начала тренировки в голове пульсировала мысль " Я НЕ СМОГУ", для меня это слишком тяжело, пару подходов ( на отжиманиях и баскетболе) я валялась на полу, но потом собралась и в конце подумала так неделю занимаемся смотрим как будет как мои колени выдержат такую нагрузку или нет, а в душе я подумала а чего это неделю вот после 60 дня и посмотрим как оно. кто сказал что я не смогу, Я СМОГУ!!!
кровь разогналась по телу как раз для того чтобы теперь вкладывать в свою голову знания, через день экзамен по общей психологии, из 54 вопросов выучено 10, маловато.
Вот только второй день подряд после тренировки меня пробирает озноб вчера под двумя одеялами еле еле согрелась, замечу что в квартире жарища.??? вот и сейчас сижу после теплого душа чувствую что мне как то холодно? у кого нить так было?
Питание сегодня:
Завтрак хлопья с молоком, оладьи(1 штука )+ кофе с лимоном
Второй завтрак оладьи с сыром(3 штуки) долька черного шоколада
Обед -рис + печень
Ужин- салат свекла с сыром!
Да поможет мне мое тело в этом трудном деле!!!
Всем удачи
Боже это просто ужас" через 10 минут после начала тренировки в голове пульсировала мысль " Я НЕ СМОГУ", для меня это слишком тяжело, пару подходов ( на отжиманиях и баскетболе) я валялась на полу, но потом собралась и в конце подумала так неделю занимаемся смотрим как будет как мои колени выдержат такую нагрузку или нет, а в душе я подумала а чего это неделю вот после 60 дня и посмотрим как оно. кто сказал что я не смогу, Я СМОГУ!!! 
Чай с перчиком или имбирный нужен.
И мне это помогает.
Но точно не скажу, я не врач....
ты молодец!
Холодно после тренировок никогда не было. Не знаю как прокомментировать
Но я всегда долго стою под душем, расслабляюсь и ловлю кайф от горячих струй по коже
до Insanity еще не добралась. Какая продолжительность тренировок и какого рода нагрузка?
Программа по праву считается одной из самых жестких тренек какие только может осилить человек (не спортсмен) в домашних условиях,вне спортзала,самостоятельно.это пахота,пот и мышечная боль.
Что включает в себя инсанити: 14 разных тренировок - первая тренировка это тест - вы проверяете свой уровень физ-подготовки,чувствуете - осилите этот темп или нет.Далее идут основные тренировки (в основном 30-40 минут)и дополнительные ( три коротенькие,продолжительностью 15 - 17 минут).Далее вы получите руководство к питанию - что б осилить эту программу организму нужно нормально питаться,таблица для результатов теста и план тренировок ,где расписано в какой день какую треньку делать(режим 6 тренек в неделю и один "выходной").
тяжело иногдадумаю что помру, но осилить хочу)
Что касается "смогу" -- ДА, ТЫ СМОЖЕШЬ! Глаза бояться, а ноги прыгают ))))