Обычно я не люблю холод, пасмурные дни, короче, зиму. НО сейчас все по другому, потому что я рада, что у меня есть время подготовиться к летнему сезону. На днях сфоткаюсь. Лишние кг набрала очень быстро после того, как перестала следовать многим диетам. Как же мне надоел жир висящий на ногах и особенно бедрах, заметила, что он уже есть и на руках. Знаю, что будет трудно, но деваться не куда - НАДО браться за себя. Я хочу:
1. не есть после 18-00 (за исключением стакана кефира или двух белков яиц на ночь)
2. один день в неделю - белковый
3. отказ от мучного и сладкого
4. пить воды - 2 л
5. ежедневно гимнастика для спины, растяжка, танцы 3 р. в неделю., ходьба или велосипед ежедневно.
6. ко всему сказанному, приучать своего ребенка к гимнастике, делать хотя бы три, пять упражнений - ежедневно. Плюс больше гулять.
Очень хочу вновь почувствовать легкость в теле!!!
У меня вопросик есть, как три фотографии объединить в одну? кажется, что так удобнее просматривать.
Обязательно так и будет
Удачи!
быстро набрали, быстро уйдут!!!