Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения).

Надеюсь вы не ленитесь и делаете упражнения! Для тех кто уже освоил дыхание и хотя бы пытался делать основные упражнения предлагаю дополнительные упражнения Оксисайз.

1. Вариант шлюпки - стопы на себя.


2. Вариант сейко. Поднимаем согнутую в колене ногу. На правую и левую ногу.


3. Всем известное упражнение Сейко. Поднимаем прямую ногу. Конечно же на правую и левую ногу.


4. Еще одно знакомое по БФ упражнение. Поднимаем вытянутую ногу и немного отводим ее в сторону, подключая тем самым боковые мышцы. На правую и левую ногу.


5. Еще одно упражнение, знакомое по БФ. Обратите внимание на стопы, носки "смотрят" вперед. Тянется внешняя поверхность бедра, убираем "галифе". Ноги меняем.


А что выберете вы?
- Всю жизнь прятаться по кустам , кутаться в парэо , искать купальник который спрячет складки и лишний жир
или
- Приложить немного усилий (всего 20 минут в день! ) и иметь возможность выбрать купальник который нравиться, гуляя в нем по пляжу на зависть всем!


Примите правильное решение! УДАЧИ!