У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Омлет с грибами и шампиньонами

Завтракала сегодня тушеной фасолью, салатом с капустой и таким вот простым омлетом.

Омлет с грибами и шампиньонами

1 яйцо - 160 килокалорий
оливковое масло 5 г - 45 килокалорий
шампиньоны 50 г - 14 килокалорий
помидор свежий 50 г - 7 килокалорий
кефир живой 20 г - 24 килокалории
перец по вкусу
соль-по желанию

Смазываю антиригарную сковороду оливковым маслом с помощью кондитерской кисточки.
Выкладываю мелко порезаные шампиньоны и помидоры (летом можно и порезанный соломкой сладкий перец). Притушиваю и сверху выливаю взбитое с кефиром и перцем яйцо. Накрывыаю крышкой и оставляю, пока омлет не "схватится".
Всего 250 килокалорий

Рейтинг: +3

Alika1970

22 декабря 2010 года

347

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/37826/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Омлет с грибами и шампиньонами</a>                  <div style="padding:7px 0;">Завтракала сегодня тушеной фасолью, салатом с капустой и таким вот простым омлетом.<br>Омлет с грибами и шампиньонами<br>1 яйцо - 160 килокалорий<br>оливковое масло 5 г - 45 килокалорий<br>шампиньоны 50 г - 14 килокалорий<br>помидор свежий 50 г - 7 килокалорий<br>кефир живой 20 г - 24 килокалории<br>перец по вкусу<br>соль-по желанию...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/37826/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/37826/
              ]Омлет с грибами и шампиньонами[/url][/b][/size]
              Завтракала сегодня тушеной фасолью, салатом с капустой и таким вот простым омлетом. Омлет с грибами и шампиньонами 1 яйцо - 160 килокалорий оливковое масло 5 г - 45 килокалорий шампиньоны 50 г - 14 килокалорий помидор свежий 50 г - 7 килокалорий кефир живой 20 г - 24 килокалории перец по вкусу соль-по желанию... [b][url=https://www.diets.ru/post/37826/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом с 3 спальнями V246 "Рио-Гранде"

Комментарии:

Жанетта

22 декабря 2010 года

очень интересно ,обязательно попробую .У меня проблема - люблю специи и майонез ,а это калорийно .Спасибо !

Ответить

Alika1970

(автор поста)

23 декабря 2010 года

Ну специи повышают обмен веществ. А это то, что нужно!!! Я сама обожаю острое. Я когда ем утром овощной супчик... Не поверишь, плачу!!! Слезы бегут по щекам: так это остро приготовлено. Но мне та-а-а-ак вкусно-о-о!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы