Как я буду худеть. План 1.1.beta

Значит, так.
Пункт 1. ЕДА.
Порог калорийности -1000-1200.
Преимущественно белковая пища.
Овощи, фрукты, каши.
Обязательно четко режим - каждые 3,5-4 часа порция еды.
Еду буду готовить заранее и складывать в контейнеры, подписанные по времени.
Порция - максимум 200 гр.
"Позволялок" в виде кофе с сахаром и карамелек больше не делаю, т. к. срываюсь.
Для нормализации работы вкусовых рецепторов ввожу в еду продукты с горчинкой либо горькие (обдумываю что лучше).
Ввожу в питание снова измельченную аптечную ламинарию, с утра капли женьшеня, липовые чаи.

Пункт 2.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (ДОМА).
Разминка, растяжка. Упражнения с гантелями.
Обруч массажный (не абы какой, а с большими пипками!!!).
Пресс. Отжимания. Спина.

Пункт 3.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (ФИТНЕСС-ЗАЛ).
Один час (полтора) на эллипсоиде.
Сауна 20 минут.

Пункт 4.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (УЛИЦА).
Небыстрый бег 5 км.
Километраж на неделю - 15 км.

Пункт 5.
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА.
Обертывания под пленку.
Массаж вакуумной банкой.