И снова здравствуйте!

Как-то быстро спал мой ажиотаж по поводу фигуры моей мечты. Скажу честно - стало лень. Сейчас, когда понимаю, что я столько времени потратила впустую, мне очень стыдно перед собой, все мои обещания себе я благополучно забыла и вернулась к прежнему весу в 62 кг.
Вот пытаюсь я проанализировать как так вышло.. Нашла несколько причин, теперь хочу найти способ их искоренить. Была бы безумно рада вашим советам.
1. у нас с мужем абсолютно сбит график жизни и питания. Он работает до 1-2 ночи, дома мы не готовим, не потому что я готовлю запеченные какашки, а потому что он любит есть вне дома, вот такой у него пунктик. Поэтому весь день дома я перебиваюсь бутербродами (сладкое я, слава богу просто не люблю), а в 2 часа ночи мы едем ужинать. Спать ложимся в 5-6 утра (если повезет).
2. моего пыла для занятий спортом хватает очень ненадолго. сначала мне не лень ходить на занятия, но стоит один раз пропустить, как вернуться к ним для меня стоит большого труда, а иногда стоит просто пропавшего абонемента.

Сейчас я решила, что не хочу сидеть именно на диете, тк ничего не меняется совсем.. хочу просто правильно начать питаться.. а со спортом совсем не знаю что делать(