Главная > Дневники > Дневник пользователя Логин

веллотренажер!

всем привет! подскажите как начать крутить велотренажер. с чего начать лучше? спасибо.

Рейтинг: +2

Логин

18 января 2012 года

152

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/379465/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">веллотренажер!</a>                  <div style="padding:7px 0;">всем привет! подскажите как начать крутить велотренажер. с чего начать лучше? спасибо.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/379465/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/379465/
              ]веллотренажер![/url][/b][/size]
              всем привет! подскажите как начать крутить велотренажер. с чего начать лучше? спасибо. [b][url=https://www.diets.ru/post/379465/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Логин:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Комментарии:

ИрискаВалерьевна

27 января 2012 года

Привет,я начинала по 30мин в день крутить.
Обычно музыку в наушники и как по маслу.
Сейчас уже по 90-100 мин- это 40 км,сжигает 350 ккал,кручу через день.

Ответить

janamai

3 февраля 2012 года

это на какой скорости и на каком режиме?
у меня режим чередуется по 2 минуты (интенсивность 1-5-9 из 16).кручу 40 минут со скоростью 32-33 км в час и сжигается 350-380 ккал."проезжаю" 18-22 км.

↑ Ответить

Логин

(автор поста)

30 января 2012 года

круто!я 10минут не как!ноги болят!хотя он у меня перед теликом стоит.мне не скучно!а ты молодец!

Ответить

ИрискаВалерьевна

30 января 2012 года

Я когда начинала заниматься, мне казалось что попа у меня квадратная

Может сидушку отрегулировать?

↑ Ответить

Crazy_mystery

30 января 2012 года

о! а я тоже на велике катаюсь,но пока не много минут по 10,больше просто не могу

но надеюсь больше смогу в скорем времени

Ответить

ИрискаВалерьевна

30 января 2012 года

Я читала в инстукции ,что нагрузку нужно увеличивать постепенно. прибавляя по 5 мин.
Конечно скорость у меня стоит пока маленькая (разминка)Но думаю ближе к весне увеличу скорость,а время убавлю.

↑ Ответить

morskaya rusalka

30 января 2012 года

так сразу и быстро никто не сможет...у меня вот бег. дорожка...я с 5 января при скорости2,5-3 км|ч задыхалась через 10 минут...а сегодня прошла уже 40 минут со скоростью 5 км|ч ...наблюдай за своим самочувствием!...ты сама почувствуешь,когда надо и скорость прибавить, и время увеличить...самое главное напористостью не отбить желание заниматься вообще!!!
Удачи! Всё будет О’кей!!!

Ответить

Crazy_mystery

30 января 2012 года

спасибо

там к тренажеру вроде в инструкции есть примерный план увеличения нагрузок,будем разбираться

↑ Ответить

morskaya rusalka

30 января 2012 года

ты самое главное следи за самочувствием и за дыханием!!! Вперёд!

↑ Ответить

Crazy_mystery

30 января 2012 года

спасибо,постараюсь

главное чем-то отвлечься,а то быстро устаю

↑ Ответить

ИрискаВалерьевна

30 января 2012 года

у меня довольно простой( не навороченный)но показывает время,дистанцию,сгоревшие калории,обороты в минуты и общее время.
Если нет инструкции, можно в инете посмотреть план тренировки.

↑ Ответить

Crazy_mystery

31 января 2012 года

ну вот у меня тоже не самый навороченный)) на нем дистанция,скорость,пульс,время и калории вроде,ну вот по инструкции буду увеличивать нагрузку

↑ Ответить

ИрискаВалерьевна

31 января 2012 года

↑ Ответить

Логин

(автор поста)

30 января 2012 года

Ответить

Inna1262

30 января 2012 года

Везука, а я только мечтаю..... Поставить то некуда!

Ответить

Логин

(автор поста)

31 января 2012 года

у меня сегодня вступило в спину!перестаралась!сегодня не на работе!сидеть могу!ходить нет!встать даже больно!не торопитесь с нагрузками!

Ответить

janamai

3 февраля 2012 года

нагрузка то сильная не нужна.нужна скорость и средняя или даже меньшая нагрузка (для похудения).
т.е длительные тренировки при невысокой нагрузке

Ответить

Логин

(автор поста)

3 февраля 2012 года

у меня от него толку мало!что-то я не так делаю?!

Ответить

janamai

3 февраля 2012 года

А сколько по времени занимаетесь?давно?
Я велик кручу недели 3.в неделю выходит раза 3–4.и результат заметен,колени уже видать)))но я кручу минимум по 40 минут,и быстро)))

Ответить

Логин

(автор поста)

3 февраля 2012 года

да мало!каждый день по 10мин.(больше не могу-ноги болеть начинают)уже 3недели

Ответить

janamai

3 февраля 2012 года

Конечно этого маловато.сгорать жирок начинает минимум после 20минут тренировки.

Ответить

Логин

(автор поста)

4 февраля 2012 года

ладно сегодня постараюсь покрутить 15.завтра 20.буду прибавлять!спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!