Полезный имбирь для похудения, кто за или против?

Имбирь для похудения
Рейтинг статьи - 100 / 100, всего отзывов - 108.
Быстрое похудение ► Травы для похудения
Итак, что же такое имбирь для похудения? Это специально приготовленный чай из имбиря -  многолетнего вечнозеленого растения с красивыми цветами, которое растет в тропической Азии. Первые упоминания о его чудесных способностях дошли до нас из Северной Индии. Когда-то корни имбиря даже использовали в качестве денежной единицы.

СВОЙСТВА ИМБИРЯ И НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Как и практически все восточные пряности имбирь приняли в Европе на ура. А древнегреческие ученые обнаружили в нем целебные свойства, улучшающие пищеварение. Имбирные настои применялись для лечения простуды, так как считалось, что заваренные измельченные корни согревают тело.

Имбирь способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия, бронхиальной астмы, печени и многого другого. И, кстати, является отличным афродизиаком. Например, в древнем Китае его называли не иначе как мужественный. Рассказывать о целебных свойствах имбиря можно бесконечно. В Африке размельченный корень имбиря используют везде и всюду – как дезинфицирующее средство, болеутоляющее и так далее. Мы же остановимся на еще одной замечательной особенности этого замысловатого корня – стимулировании обмена веществ и способе - как можно использовать имбирь для эффективного похудения.

ВАЖНО: ИМБИРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СТИМУЛИРУЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Корневище имеет приятный ароматический запах из-за наличия эфирного масла и жгучий острый вкус, зависящий от наличия фенолоподобного вещества гингерола. Эти вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. То есть как бы «разгоняют» внутренние процессы. Соответственно, при употреблении имбиря обмен веществ улучшается. Это, конечно, не быстрое похудение, но лишние килограммы потихоньку уходят.

Если же еще приложить усилия и не заедать имбирный чай для похудения тортом со взбитыми сливками, то результат не заставит себя ждать.

Кстати, напиток получается восхитительным. Если приготовить имбирь по всем правилам, то вполне можно заменить совсем не полезный во время похудения кофе. Плюс, выпивая имбирный чай перед обедом, мы притупляем чувство голода.

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО ИМБИРНОГО ЧАЯ

Очищаем кусочек корня и трем на крупной терке, чтобы получились примерно две столовые ложки продукта (или чуть больше). Кладем в литровую емкость. Добавляем четверть стакана свежевыжатого лимонного сока и мед по вкусу. Заливаем кипятком. Ждем около часа и начинаем пробовать. Не увлекайтесь. С непривычки и от полстакана  имбиря для похудения вас может бросить в жар. Считается, что в сутки можно выпить не более двух литров чая. Не забудьте прочитать имбирь противопоказания и выяснить, не относитесь ли вы к людям, которым имбирный чай лучше не употреблять.

В 100 Г ИЗМЕЛЬЧЕННОГО ИМБИРНОГО КОРНЯ СОДЕРЖИТСЯ:

Питательные вещества (г) Минеральные вещества (мг) Витамины (мг)
Белки - 9,2
Жиры - 5,9
Углеводы - 70,9
Клетчатка - 5,9 Кальций - 116
Железо - 11,52
Магний - 184
Фосфор - 148
Калий - 1,34
Натрий - 32
Цинк - 4,73 С - 12
В1 - 0,046
В2 - 0,19
Ниацин - 5,2
А - 0,015


РАЗЛИЧНЫЕ ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ИМБИРЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Использовать имбирь для нормализации веса можно и с помощью вкусных и полезных тонизирующих напитков.

Кислая сладость – выдавить сок 2 лимонов и долить кипятком до 300 мл. Растворить 2 чайные ложки меда и добавить тонко нарезанный корень имбиря. Разлейте смесь на 2 бокала, плесните в каждый по 2 столовые ложки виски и подавайте горячим.

Апельсиновый имбирь для похудения – перемешайте блендером 60 г листьев перечной мяты, половину ложки мелко нарезанного имбирного корня и щепотку молотого кардамона. Залить смесь кипятком на 30 минут, процедить, добавить 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного и мед по вкусу. Подавать холодным – мятный привкус усилит ощущение свежести.

Имбирный чай – заваривая зеленый чай, добавьте в заварочный чайник щепотку сухого имбиря. Через полчаса вы получите вместо обычного чая невероятно ароматный эликсир. Такой напиток не только успокоит кашель, но и окажет антиоксидантное действие. Чашечка в день и кожа станет выглядеть более здоровой. Применяя такой чай против простуды можно добавить в него толику перца. А вообще имбирь можно добавлять не только в чай, но и в любые травяные отвары – мелисы, мяты, земляничника.
Ирина Смирнова для сайта minusKG.ru



СЕКРЕТ ПЯТИ ВКУСОВ  - САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ИМБИРЕМ

Начну с банальной фразы: «И чего я только не делала, для того, чтобы похудеть!». Массаж, обертывания, диеты - не помогало ничего. Строя планы борьбы с лишним весом, я продолжала объедаться и тяжело вздыхать при виде в зеркале собственного отражения. Одежда, которую я носила до рождения ребенка, была надолго спрятана в антресоли. Друзья перестали узнавать меня. Килограммы прибавлялись, а самооценка стремительно падала вниз. Появилась неуверенность, раздражительность и усталость от борьбы. Но в один момент все изменилось. Я сказала себе «Стоп».

Новую жизнь я начала с изменения рациона питания. Если раньше, я испытывала психологическую зависимость от еды, то сейчас я ем по принципу «меньше, но чаще», по утрам пью чай с имбирем для похудения, и придерживаюсь методики, которая называется «Секрет пяти вкусов».

ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ РЕЦЕПТОМ САЛАТА С ИМБИРЕМ, КОТОРЫЙ Я УПОТРЕБЛЯЮ В РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ:

30 % сырой моркови и 20% печеной свеклы – сладкий вкус (стимулирует работу желудка и поджелудочной железы);
10 % цедры апельсина - горький вкус (стимулирует работу сердца и тонкого кишечника);
20% лимона – кислый вкус (стимулирует работу печени и желчного пузыря);
10 % порошка сельдерея – соленый вкус (стимулирует работу почек, надпочечников);
10 % имбиря или перца – жгучий вкус (стимулирует работу толстого кишечника и легких);
Заправить салат любым растительным маслом.
Особое внимание хотелось бы уделить жгучему вкусу, ведь во многих народах используют именно имбирь для действенного похудения. Теоретически, он улучшает обмен веществ и способствует быстрому сбрасыванию лишнего веса. Но, исходя из личного неудачного опыта, свежий корень имбиря можно использовать только для разогрева аппетита, а сухой порошковый имбирь  именно для похудения. Чтобы не искушать себя, и не вызывать лишний раз аппетит, вместо имбиря, в качестве жгучего вкуса, я использую красный перец на кончике ножа. Но у всех по-разному. Например, моя подруга уже года два добавляет именно свежий имбирь. И, как она утверждает, тем самым поддерживает фигуру в отличном тонсе.

Вот уже два года я строю свое питание на сочетании пяти вкусов, делаю гимнастику по утрам и учитываю еще некоторые правила. Мой лишний вес ушел, и он держится на одном уровне.

Ольга для сайта minusKG.ru



ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ - ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Я всегда была девочкой полной, и думала, что это «мой крест». Родственники мне говорили, что это гены, полнота у меня от бабушки и от судьбы не убежишь. И насмешки одноклассников по поводу моей фигуры оптимизма мне ничуть не добавляли.

После окончания института я пыталась сидеть на различных диетах, пила таблетки для похудения, ограничивала себя в сладком, жирном и вообще в еде. А затем срывалась и объедалась. Временами изматывала себя интенсивными тренировками. Заработала проблемы со здоровьем – появились боли в области печени и поджелудочной железы.

Изменения в моей жизни начали происходить после того, как я познакомилась с одной женщиной. Она рассказала мне о том, что когда-то у нее были те же проблемы что и у меня. Но все они стали постепенно исчезать. Секрет ее успеха заключался в рецепте одного чудодейственного чая, благодаря которому она похудела за два года на 20 кг. Секрет оказался очень простым – она пила чай из имбиря для похудения, и ела все как раньше.

Имбирь относится к продуктам, которые стимулируют кровообращение, согревают и ускоряют обмен веществ. Чай из имбиря усиливает процессы метаболизма в организме. На Востоке традиционно используют имбирь для поддержания правильного веса и похудения, улучшения пищеварения и лечения многих болезней.

Если бы раньше мне кто-то сказал, что можно похудеть, не отказывая себе в еде, не считая калорий и не голодая, я бы не поверила. Теперь я ем все, что хочу (хотя надо оговориться, что все же я стараюсь поменьше сладкого, соленого, перченого) и добавляю в пищу имбирь для похудения в свежем и сушеном виде. Я похудела, и приобрела не только новое тело, но и другое качество жизни.

ПРЕДЛАГАЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ РЕЦЕПТ МОЕГО ЛЮБИМОГО ИМБИРНОГО ЧАЯ:

Имбирь для похудения нужно натереть на терке, залить холодной водой, на медленном огне довести до кипения и варить 15 минут. После того, как чай остынет, желательно добавить в него сок лимона и мед. Приятного вам чаепития!

Про имбирь с его удивительными целебными свойствами написано немало статей. Не стоит бояться добавлять этот продукт в рацион питания. С помощью имбиря вы не только сбросите лишний вес, но и в дальнейшем не будете поправляться.

Но, конечно, имбирь – это не панацея.