У меня все хорошо, только устала смертельно как-то. Сегодня рано вставала к стоматологу... в итоге не делала зарядку и вечером сил хватило на 10 минут для бедер.
Валюсь с ног...
Решила не делать одинаковых фоток, поэтому выкладываю только
сегодняшний ужин. По совету
ChristinaS купила замороженные овощи. Обожаю брокколи и цветную капустку. Добавила морковочки, подлила водички и в духовку. Потом немного сыра сверху насыпала. запила кефирчиком.
Затрак: Овсянка с кусочками банана и ягодами свежемороженной клубники+ложечка меда. Чай с лимоном и медом для укрепления иммунитета.
Вообще, я решила, что ничего полезнее на завтрак овсяночки нету, но суп тоже надо кушать, особенно таким гастритникам как я. Короче, буду чередовать: день то, день то.
Обед: отварное мясо 2 кусочка (нежирная свинина), отварной рис пропаренный, 1 яблоко (его все таки лучше в первой половине дня) + зеленый чай.
Отчет за вчера (я все планирую письменно, так что труда не составит):
Завтрак: Борщ с мясом и со сметаной+1 кусочек хлеба. 1 бутерброд с капустой и сыром и зеленый чай.
В офисе съела 1 квадратик шоколадки из Германии (коллега из отпуска привез) - не понравилась эта молочная гадость мне
Обед: 12.30 гречка, 2 котлетки из духовки (без батона и яйца, просто фарш, соль, перец, лук - и в духовку). На десерт 2 мандаринки + зеленый чай.
Ужин: творог 1% 200 г с ягодами свежемороженной клубники. 2 яблока. зеленый чай. Потом еще кефир был. Да, немного переборщила с яблоками
.
Высыпайтесь, а то сил не на что не будет!
А мы с мужем завтра идем к стоматологу - украинские пломбы повываливались!
посещение стоматолога это тоже нужно
а на счет высыпания, согласна